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血糖高不做4件事 饥一顿饱一顿 饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或者经常暴饮暴食，除了影响肠胃的健康之外，非常容易加重胰腺的负担。  经常坐着 要想控制血糖，一定不要久坐不动，运动可以增强人的身体素质，增加人的免疫力，对于血糖的控制与降低有很好的促进作用。  喝水少 人每日所需的水分是1500-2500ml左右，血糖高就需要喝更多的水，最少也要2000ml,如果喝水少，会造成血液浓缩，使血液中的糖分不能及时的排出身体，导致血糖升高。  熬夜 熬夜对于血糖高会有明显的波动，经常熬夜，会使血糖升高，除了血糖升高外，还会影响血压，使人血压升高，使身体血管受到严重危害。  血糖高常吃3物 芹菜 芹菜是人们身边的健康保健菜，芹菜，中医认为，性味甘凉，具有清热，降糖，降脂的功效，起到降压，降糖的功效。  洋葱 洋葱可以称为蔬菜里的“皇后”，对身体的保健有很好的作用，经常吃洋葱是可以降血糖的，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，许多的外国人特别爱吃洋葱，  海带 海带中有一种岩藻多糖，它是一种很好的膳食纤维，对于降血糖有很好的帮助作用，经常食用海带还能调节免疫，抗凝血，抗肿瘤。  血糖高喝3水 冬瓜片泡水 冬瓜能养胃生津，使人食量减少，冬瓜中几乎不含有脂肪，冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，有效地阻止糖类转化为脂肪，糖尿病也可以用去皮的冬瓜煮水喝，生津止渴，改善症状。 桑叶泡水 桑叶为细胞提供大量的营养物质，滋养细胞、疏通血管，让身体保持健康，延缓衰老。 培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食 山楂泡水 抗心率不齐，增强心脏泵血功能，为降低血糖起到促进作用，由于山楂能使胃酸增多，有胃热，反酸的人群要少食或者在饭后食用。 |
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