| 如何让孩子长高现在是很多家长朋友们面临的一大难题，每个家长都很迫切地希望自己家的孩子可以拥有一个比较优秀的身高，但是大部分的家长在孩子长高方面多多少少都会存在一些误区。那么，如何才能帮助孩子科学有效地增高呢？ 每一个人的身高虽然有高达百分之七十是由遗传因素决定的，简而言之就是百分之七十是决定于爸爸妈妈的身高的。但是父母身高没有很优秀的也不需要失去信心，因为身高还有剩下的百分之三十是由后天因素所影响的。所以家长们要学会去抓住这百分之三十来有效促进孩子的身高增长。 首先，最重要的是要保证孩子可以吃好，吃好是有讲究的，不是给孩子吃得越多越好就是吃好了，这是很多家长都有的一个误区。吃得好是要吃得得当才叫吃得好。家长需要给孩子提供一个合理的，营养均衡，荤素搭配的膳食才能帮助孩子科学有效地长高。吃得太多只吃肉类会很容易诱发孩子性早熟，这是得不偿失的，除了吃肉也要多吃水果蔬菜补充孩子生长所需的微量元素。 除了吃好，家长还要让孩子睡好，一个健康成长的孩子肯定也拥有一个良好的睡眠习惯和睡眠质量。首先就要杜绝孩子熬夜通宵的坏习惯，这对孩子的生长发育会产生很大的弊端，会造成孩子精神萎靡，而且容易内分泌失调。孩子买深度睡眠时会分泌生长所必需的生长激素，所以一定要保证孩子在每天晚上九点之前上床睡觉，这样才能保证孩子在生长激素分泌高峰的时候已经处于深度睡眠的状态了，才能分泌充足的生长激素，保证孩子可以有效长高。 还有就是要让孩子玩好，玩好的意思就是要保证孩子每天都有适量的运动，家长可以在每天的饭后一两个小时带孩子出门做一些适合孩子做的小运动，比如跳绳，也不要在刚吃完饭就让孩子运动这样对肠胃不太好。跳绳是是一个很好的促进孩子长高的运动，可以对孩子的骨骼起到拉伸作用，从而达到增高的目的。 |
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