| 有句话说得好，“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天是万物复苏的好季节。但是各位家长可能不知道的是，春天还是儿童长个子的最好时节。想要孩子拥有一个优秀身高的爸爸妈妈们一定要趁春天来临之际抓住帮自己孩子长高的好时机！ 儿童身高增长速度在每一个季节都不相同会有偏差，每一年的三月到五月是儿童身高增长的高峰期，是一年四季中增长速度最快的时候。每年三月份到五月份这个时候的紫外线相对于其他季节来说比较温和，不会过于强烈也不至于太弱，是最适合生物生长的，其中也包括人的身高。 在春季，家长想要帮助孩子长高可以多带孩子外出晒晒太阳。阳光中有紫外线，紫外线照射在孩子身上就会在人体内形成维生素D。春天的阳光比较温和会比较适合正处在生长发育期的孩子。维生素D的形成对人体吸收微量元素有促进作用，从而也会使孩子的骨骼生长得更结实。所以在春天家长可以在饭前或者饭后带孩子去户外晒晒太阳促进骨骼生长，但是也要避免在正午十二点阳光直射最强的时候。 除此之外，家长还要保证孩子吃好，睡好，玩儿好。要吃好，每天都要给孩子准备营养均衡的食物，要注重荤素搭配。每天不仅要给孩子吃肉类，还要多吃蔬菜水果，每天喝牛奶补充钙质。不要过度溺爱孩子吃很多零食，过多零食的摄入会影响孩子身高。要睡好，孩子只有睡好了才能有充足的生长所需的生长激素，家长要保证孩子每天都有充足的睡眠时间，必须要让孩子每天在晚上九点前上床睡觉，早睡早起，拥有一个合理的作息时间，才能让孩子有效长高。要玩好，家长每天还需带孩子出去户外做一些适当的运动，通过运动来拉伸孩子的骨骼，也可以促进孩子长高。 |
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