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李大爷今年62了，身体一直不算太好，早早退休呆在家里，整日没事就喜欢去跳个广场舞，和一群老伙伴在一起，还挺开心的。
去年六月份，李大爷突然开始双脚水肿，用手一按，还会出现一个凹陷，早上起床时尤其明显。 李大爷的老伙伴们说没事，多出来跳跳舞就好了，李大爷也没多想，继续每天跳广场舞，这种情况持续了差不多一个月，直到李大爷的鞋都穿不进了，才跑去医院查看。 不查不知道，一查吓一跳，李大爷身上的毛病可真不少：高血压、高血脂、动脉硬化……而导致李大爷水肿的，还是肾病。 李大爷肾脏指标“爆表”，最终确诊了慢性肾脏病5期，也就是常说的“尿毒症”。经过透析、抗感染等治疗后，李大爷的水肿消失了，但医生反复叮嘱：“一定要复查，按时服药”。
李大爷哼哈地答应着，可压根没往心里去，他听说一起跳舞的张大爷也是尿毒症，一直也没什么事，就觉得医生在吓自己，死活不再去医院了，药也是想起来吃点，想不起来就算了。 就这么维持了大半年，李大爷又开始出现浮肿了，这次李大爷还不着急了，觉得自己什么病心里有数了，没事，多吃点药就是了，私自加大了药量。 一顿操作下来，李大爷的病越来越重了。前不久李大爷在跳广场舞的时候，突然感觉天旋地转、疯狂呕吐，家人紧急将李大爷送到了医院。 不出所料，李大爷的多项肾病相关指标异常，如尿蛋白、肌酐、电解质……由于合并高血压等多种疾病，李大爷被安排住院治疗，每天都要接受透析。
持续了10天之后，李大爷总算转危为安，但医生说，李大爷的肾脏功能已经快消失殆尽了，以后要一周透析三次，维持生命。 对于李大爷的情况，医生非常遗憾，也很感慨，很多老人其实都和李大爷一样，不听医嘱，不重视基础疾病，私自乱吃药，而这也正是导致李大爷病情极速恶化的根本原因。 慢性病不管，肾脏受不了 像李大爷这样的老人并不少见，平时不大注意自己的身体健康状况，有病了也不爱去医院，一说就是“人老了都有毛病”，什么都不当回事。 尿毒症并不是急性病，它是由多种慢性疾病慢慢演化而来，高血压、糖尿病、高尿酸等都是尿毒症的导火索。
乱吃药，肾脏好不了 很多老人有病了不爱看医生，喜欢自己给自己断病，然后自己给自己用药，用药量还总是很大，这样的结果，就是损伤肾脏。 随着年龄的增加，肾脏功能自然衰老，对药物更敏感，药物通过肾脏排泄，有些药物可能对肾脏造成很大的伤害。 强健肾脏，做好4件事，肾脏慢慢变好一：多吃黑 五色养五脏，黑色入肾，可滋补肾脏。 黑芝麻就是滋补肝肾的佳品，黑芝麻本身也很有营养，它富含维生素E，微量元素锌、铁，含量比白芝麻高出两倍。同时，含钙量比牛奶多8倍有余。
黑豆也是常用来补肾的，且其富含优质蛋白，将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，还是天然的补血食物。 此外，黑枣、黑加仑、黑米、黑枸杞、黑木耳、黑花生等，也都可以起到养肾补肾的作用，日常不妨轮换食用。 二：多喝水 水是生命之源，充足的水分补充，对于人体正常运转是非常重要的，只有水分充足，才可以促进体内的新陈代谢帮助，排除体内的毒素垃圾。 日常不要用饮料代替白开水，如果实在不喜欢喝白开水，可以喝点养护肾脏的植物茶水。
蒲须刺玫茶：用蒲公英、玉米须、玉竹和干刺玫花混合，一起泡水代茶饮，可促进肾脏排毒，缓解肾炎、肾结石，对肾脏健康十分有益。 其中，蒲公英可利尿通淋，可以帮助肾脏排毒，其消炎效果良好，对慢性肾炎、尿道炎等，都有益。玉米须可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。 玉竹可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。干刺玫花性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。 三：多泡脚 要想肾脏好，一定要睡个好觉。改掉熬夜的习惯，睡觉前多泡泡脚，不仅能够促进睡眠，对肾脏的保养，也是很有益的。
用热水泡脚可以刺激脚底的穴位，加快身体的血液循环，使新陈代谢加速，排出体内多余的代谢产物，这样就可以减轻肾脏的工作量，使肾脏的负担解轻，从而起到补肾的作用； 但是用热水泡脚，也有一定的注意事项，首先是泡脚水的温度不宜超过40摄氏度，其次，每天的泡脚时间不宜超过半个小时。 四：少重口、少憋尿 快节奏的快餐饮食文化，外卖、小吃、炸鸡、快乐肥宅水等等，都是现代人生活必不可少的饮食组成部分，而这些美食的背后，就是大量的高盐、高脂、高蛋白。肾脏最怕的就是这些。 人体摄入过多的盐分，肾脏代谢负担加重，进而导致血压升高，而高血压则会反作用于肾脏，促使其血流量增加，损伤肾脏。高脂高蛋白饮食同样加重肾脏负担，让它超负荷工作，长期如此，会导致病变。 长时间憋尿，肾脏、膀胱处于高压状态，造成双肾盂积水，若不及时治疗，可能发展成肾病，甚至尿毒症。
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