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阳光明媚，春回大地，气温也有了明显的升温，伴随着微风拂面，十分惬意。春天是一个旅游踏青的季节，春暖花开，万物复苏，走到哪里都是一片花色，你们还不踏上踏青的脚步嘛！在这个美好的季节怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然给我们的洗礼！说起美食，孩子和女性最有发言权了，都是资深小吃货，多种各种有营养的菜都很感兴趣，既然这样我们不如自己在家动手做，营养健康又卫生，孩子吃了补钙补脑，女性吃了美容养颜，岂不是两全其美。营养菜的最大价值就是健康卫生补充人体所需营养物质，不要再点外卖了，自己在家做一些美食，简单易学，好吃不贵，全家一起补充营养，还在等什么，好了，接下来就来看看今天的咨询吧！ 看舌头、舌苔是中医看诊的学问。当医生要求伸舌头时，通过舌象初步知道患者身体健康。前几天，看到一位有裂纹舌的患者留言，问应该如何调理？ 
到底什么是裂纹舌？ 裂纹舌就好像它的名字一样，主要是指舌体相对较大，从镜子中可以清晰看到有明显裂纹，或者是交叉裂纹。而舌头的功能、色泽、柔软度都没有异常现象。 病情较为严重的人群，平时还可能出现不同程度的臭味，病因和缺乏维生素B2、烟酸，或者和银屑病等有关。 
在补充维生素B2、烟酸上，主要是营养均衡，尤其是五谷杂粮和精白米面营养互补，按照最新版《中国居民膳食指南》标准，每天每人吃全谷物、杂豆类50~150g。除了五谷杂粮以外，动物内脏、蛋类、奶类、豆类都可以适量补充。 所以，当大家长时间出现裂纹舌要注意，饮食还没有调整过来的情况下，应及时去医院做相关检查。另外，大家在日常观察中，发现舌头出现这几种现象都应该当心。 
舌头肥大： 有的人可能在观察过程中，发现舌头的变化多种多样，但如果你每次看都是同一种状态，并非正常现象则要当心。 当你发现舌头肥大，在中医上把这种舌象称为“胖大舌”，多是气虚脾虚的表现。脾和胃功能不同，脾主运化，可以充当人体的“血库”，特别是人在运动、缺氧情况下，脾的正常运作可以顺利让血液循环。 一旦它失去作用，津液出现滞留现象，舌头很容易出现“虚胖”情况，久而久之舌头还容易出现齿痕。 
舌头发白： 很多人认为舌头发白是正常现象，其实不是它主要是舌苔增厚。一方面可能是口腔卫生有待提高，如细菌积累较多、长期不吃饭、唾液分泌量变少。 除此以外，还有可能是因为感染性疾病。大家在初次发现时，可以用牙刷轻轻刷舌苔，如果连续几天还存在，建议去医院检查，避免影响到身体健康。 对于中老年人为了避免舌头发白，应在每次刷牙时都刷下舌苔，尽量不吸烟喝酒，保证良好的口腔卫生，对预防口腔疾病、口臭也有帮助。 时间过得可真快，一眨眼就已经过了清明了，大家在这个时候，一定要注意自己的身体健康，在平时的时候，不妨可以多吃一些瓜果蔬菜，保证合理的饮食习惯与作息习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康。上面就是我们今天介绍的内容，网友们有什么补充的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！我们下期再见！ |
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