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对于绝大多数人来说，身高的数值就跟银行卡的余额一样，都是数字越大越好。因为绝大多数的人都对自己的身高不满足，都觉得自己再高点会更好。就跟人们总觉得自己银行卡里的余额太少了一样。 我们国家每过一段时间，就会公布一次我们公民的身高情况，包括各省份、不同性别的平均身高数值。我们国家的人们平均身高跟欧美国家的相比并不算高。不论哪个省份，男性身高平均值都在1米7左右，女性身高平均值在1米6左右。平均值都这个数，那中位数就可想而知。
从客观方面来说，身高会影响一个人的外观，影响其他人对自己的观感、好感度、第一印象。而从主观方面来说，身高会影响自己的视野、体育运动的发挥，会影响自己的择偶、甚至会影响自己的工作。 美国曾有调查显示，身高更高的人，更加容易当上管理者的位置，更加容易成为领袖。从遗传学上来讲，身高通常也代表着更加优良的基因。身高较次者，通常都被认为是弱者。由此可见，身高对于我们每个人来说，都是一个很重要的因素。
我们都知道，决定一个人身高的因素主要是先天因素加后天因素。先天因素主要是家庭遗传因素，这其中又主要是父母的身高及祖父母的身高因素更为重要。而后天因素则主要是饮食、运动、作息习惯。 我们如果留意观察身边的现象，就不难发现，父母个子高的家庭，他们的儿女不一定高；而父母个子矮的家庭，他们的儿女也不一定矮。中国的俗语有说：爹矮矮一个，娘矮矮一窝。其实是有失偏颇的。
那么既然先天的因素我们没法去改变，后天因素里面我们应该怎么去控制以让我们自己或者自己的后代能够拥有更高的身高值呢？ 先举一个例子。我所在的镇上，有一户人家，他们家做父亲的身高一米八，而做母亲的身高也接近一米七，但是他们的儿子一直长到了18岁，身高却只有一米六五。这又是怎么回事呢？ 聪明的朋友们已经想到了，肯定是后天因素没有控制好，没有正确地去给自己家的儿子引导、培养，才会出现这类“伤仲永”的现象。
由于那户人家家庭经济条件比较好，所以自从得了一个儿子之后，简直是宠上了天，什么都顺着他。所以自从稍微懂事开始，就被这个花花世界所诱惑。所以他们家儿子个子矮，主要是以下三方面的因素。 饮食是一个方面。他们家的孩子从会走路开始，在饮食上就毫无节制，因为家里有钱，而且父母宠爱。所以几乎是所求必有所得。想要吃什么就能有什么。毫无节制，也不管是否健康。
除了吃，自然就是睡了。到8岁后，已经有一点意识和动手能力，就迷上了手机、平板电脑，也不知道能不能看得懂玩得明白，一有时间就捧着手机或者平板电脑在刷短视频、游戏。才10岁不到的孩子，经常到凌晨12点后玩累了才睡觉。 最后是体育运动。由于孩子自小就宠惯了，在家里躺惯了，一直都没有能够培养起做运动的习惯。在小学、初中、高中阶段都非常缺乏必要的锻炼，连上个体育课都要想尽办法偷懒不动。 这样长成的孩子可想而知，本来以他们家的条件，做儿子的正常长到一米八是很有可能的。所以如果我们想要让自己生出来的孩子有一个更加优良的身高，就需要从饮食、睡眠、体育运动这三方面入手去控制。
饮食方面，切忌暴饮暴食，要尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入。比如油炸的东西、雪糕、冰激淋等。而要多吃钙、蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡胸肉、鱼、鸡蛋等，同时还要注意维生素的补充，多吃蔬菜水果。 睡眠方面，熬夜是大忌。保持一个良好的睡眠习惯、养成一个健康的作息生物钟很有必要。晚上11点左右入睡，早上7点起来对于绝大多数人来说是一个健康的作息时间点。 体育运动方面自不必说，应培养一个喜欢的球类运动。因为球类运动通常能够锻炼到全身的肌肉，并且会伴随着一定的走动动作。并且球类运动对人的眼睛也有益，因为在运动时球会远近变化，有利于缓解看书学习或看手机、平板、电脑时长期的近距离用眼产生的眼部神经紧张。其他如爬山、游泳也可以适当地进行。但要注意的是，不可每天都高强度地锻炼，否则会损伤关节，得不偿失。 |
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