|
养生有道 食疗有方 清明除了是祭祀先人的重要日子外，在中医看来这还是养生的绝佳时机。清明时节多种慢性疾病、传染病容易多发，而人体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺，因此清明也是一个尤为重要的养生节气。那么，清明时节该如何饮食养生呢?下面就一起来看看。 一、清肝气 四月还是春天，中医一直强调“春季养肝”。但清明时节养肝切不可对肝脏进补，反而要清肝气。因为，清明是人之阳气生发的时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。
如果肝气过旺，影响脾胃，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。此时，喝点具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶是不错的。 二、清肺气 清明节气是流感等传染性疾病高发时期，要注意养肺，清肺气。不妨多到室外、到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，面对松树柏树做深呼吸，给自己的肺脏换换气，有益身体健康。 二、清心气 清明前后，天气忽冷忽热、阴晴不定，再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，最终造成心气不顺。容易引发心脑血管、抑郁、焦虑等精神疾患。所以清明时期要注重清心气。 最后，再推荐大家两种清明时节适合吃得菜： 一、荠菜：可柔肝养肺 荠菜的营养价值很高，含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。 二、菠菜：可利五脏、通血脉 菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。一项研究发现，每周吃2-4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。
好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢今天的内容，欢迎您转发给身边的朋友~ |
|
|
