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4月5日3时20分 迎来清明节气  清明既是二十四节气之一 也是传统祭祖节日 2006年 被列为第一批国家非物质文化遗产   清明时节 时暖时寒，乍阴乍晴 穿衣宜“上薄下暖，薄厚搭配” 适时增减衣物 注意防寒保暖
春回大地，万物复苏 清明时节，自然界到处呈现 一派生机勃勃的景象 如果外出踏青郊游 一定要做好个人防护 春日百花盛放，柳絮纷飞 对花粉过敏的人群 日常外出 尽量避开花粉浓度高的时段
外出建议佩戴口罩和防护镜 尽量不要迎风走路 回家后 及时换衣服、洗脸、冲洗鼻腔 居室内要注意清洁打扫 勤换床单 戳视频，这些知识要掌握 ↓↓↓ 清明时节 肝气最为旺盛 饮食应以温润、清补为主 多食山药、菠菜、银耳、大枣等 甘温补脾之物 少吃羊肉等“发物” 注意养肝护肝
一些动作能够轻松养护肝脏 不妨试试搓手心 两手伸直，掌心相对 上下搓，前后揉 然后“负阴抱阳” 右手包着左手
从经络的角度来说 手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的 手心搓热能起到活血效果 早上做完后 可以在11:00~13:00再做一遍 早睡早起，调整作息 有利于肝气升发，以防春困
此外，经常开窗通风 适当增加户外活动 有助于保持头脑清醒  一候桐始华 桐始华的“桐”，指的是白桐（泡桐） 和风撩动纯白的桐花 而在古诗文中 与桐花花期相近的梨花更为“显赫” 所以清明风也被称为“梨花风”
二候田鼠化为鴽（rú） 阴气潜藏阳气 喜阴的田鼠躲回洞穴 喜阳的鴽鸟开始出来
“清明时节雨纷纷， 路上行人欲断魂” 清明要祭祖扫墓 慎终追远，民德归厚 这是传承好家风的时候 清明前后 春阳照临，春雨飞洒 种植树苗成活率高，成长快 因此，自古以来 中国就有清明植树的习俗
以前，清明这天 家家都要在门前挂上柳条 有的人还要在头上戴上柳枝 祈愿平安健康
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