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安东尼·罗宾说过： 塑造你生活的不是偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。
但是，我相信很多人都很难坚持一件自己不太喜欢的事情，觉得要花费的时间太多，而见效的速度太慢，所以往往在半途中就放弃了。 但是我们要知道，我们不是一定要做出什么惊天动地的大事，而是只要做好生活中的每一件小事就很好了。 就像书籍《微习惯》的作者斯蒂芬，以前的他就是一个典型的宅男。 但是后来的他改变了自己，改变的方式就是从一件小事做起的，然后每天坚持做下去。 12岁开始，他每天就至少做一个俯卧撑。坚持了两年，两年后的他锻炼出了8块腹肌，并写出了《微习惯》。 所以说，坚持再小的习惯✖️365天也能变得很伟大。 培根说： “习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生”。
以前的我做什么事情都是三天打鱼两天晒网，做什么事情都是坚持不下去，所以一年到头来还是浮沉在人海里，没有收获，过得不充实。 但是从去年以来，我可以明显感觉到自己变得开心充实很多，每天都知道自己要做什么，有目标、 有坚持要做的事。 比如：学习写作，学习写书评，坚持更新头条，坚持更新小红书……正是因为要有这些输出，我才会倒逼自己输入，也因此每天不断地阅读，学习。 虽然有时候觉得挺累的，但是却也很充实。 好了，废话不多说，进入今天的主题，下面给大家罗列出36个微习惯，坚持下去，能让你脱胎换骨，爱上自己。 家庭生活篇- 每天要扫地拖地，扔垃圾，每周一次大扫除，清理不需要的东西，给生活做减法。
- 定期更换床单被套，晒晒太阳，闻着太阳的味道睡觉。
- 每天更换的衣服要及时清洗，特别是内衣裤，不要隔夜。
- 少吃外卖，自己动手，营养又健康。
- 与家人在一起，少玩手机，多陪伴、多沟通。
个人生活篇- 坚持早睡早起、11点之前睡，不要熬夜。
- 每周坚持30-45分钟运动锻炼。
- 每天晚上做好清洁护肤，每周至少敷面膜3次。
- 每天早上做好今天的日计划，按轻重缓急顺序罗列。
- 每天睡前要做好刷牙清洁，保护好自己的牙齿，毕竟补牙很贵。
- 每周至少阅读一本书，丰富自己的精神。
- 每天给自己一点独处时间，听一首歌或看一页书。
- 记录生活美好的瞬间，学会发现生活中的美好。
- 与朋友保持联系，偶尔约出来吃吃饭聊聊天。
- 每年一次旅行，多看看外面的世界。
- 每年定期体检，身体健康比什么都重要。
- 每月至少看一次电影（看时间而定）
- 坚持自己的兴趣爱好。
- 做好每月存钱目标，做好每日支出账单。
- 保持学习，让自己变优秀，记住你是怎样的人，就会吸引怎样的朋友。
- 不懂就问，谦虚好学。
- 懂得给自己奖励，犒劳辛苦的自己。
- 多陪陪父母，多沟通交流。
- 舍得在技能上投资自己，提高自己的收入，发展一门副业。
- 回到家要换上睡衣，不要穿着外出的衣服就躺在床上。
- 早上醒来，再躺5分钟清醒下再起来，伸个懒腰，开始新的一天。
个人修养篇- 懂得感恩，感恩父母、朋友，感恩帮助过自己的每一个人。
- 少抱怨，因为没有多少人能够做到感同身受。
- 常微笑，笑一笑十年少。
- 公共场合不要大声说话喧哗。
- 与人交谈，要看着对方的眼睛，不要左顾右盼，不专注。
- 自己不喜欢的东西，也要做到尊重，不要评头论足。
- 要有礼貌，对待别人的给予帮助，要学会说谢谢。毕竟人这一辈子，有两句话是不得不说的：“谢谢你和对不起。”
- 学会化淡妆。
- 对待事情，要有自己的个人见解和方法，不要盲目从众。
- 充满正能量，负能量的话少对别人说。
写在最后： 其实生活中还有很多微习惯值得我们去坚持，这就要我们自己去发现自己去坚持了。哪怕不能做到全部，我们也可以一件一件去做，能坚持多少是多少。
记住那句话：细节决定成败，习惯决定人生。 以上共勉。
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