大肠癌发现往往都是晚期，注意这三个习惯，很多人都能躲开

话说“穷时伤胃，富时伤肠”，大肠癌是典型的“富贵病”。

据《中国肿瘤登记年报》显示，2015年中国因大肠癌死亡的患者约19.11万人，每年增速约达4.2%。

大肠癌的发病率在我国位居第四位。近些年我国大肠癌发病率增长迅猛，发病年龄多在50岁以上。

大肠癌被称为严重威胁人类生命健康的“隐形杀手”，它在早期时几乎没有任何症状，等患者出现便血等症状时，再去医院检查，往往都已经是晚期了，错过了最佳的治疗时间。

大肠癌危险因素多种多样，病因复杂，因此，对于这种可怕的病症，不管肠胃健不健康的人群，都要注意以下这3个生活细节，才能够更好地预防大肠癌的发生，看看你都可以做到吗？

有肠癌家族史的人群要注意，定期体检预防肠癌

有大肠癌家族史的，30岁以后一定要定期检查肠镜，因为大肠癌有明显的家族遗传倾向，特别是家族遗传性大肠腺瘤性息肉病，经过10-15年转化为肠癌的风险很高，进行肠镜检查，一方面能及时发现这种腺瘤性息肉，另一方面也能及时在肠镜下预防切除。

其次是有大肠息肉，炎症性肠病，慢性肠炎的人群，应该定期复查肠镜，因为这些大肠病变会升高大肠癌的发病风险。

长期吸烟酗酒的人群要注意，及时禁酒、戒酒

长期饮酒、吸烟是导致直肠癌的主要原因之一。烟和酒对很多人来说，几乎已经是生活里必不可少的一部分了。

饮酒、吸烟引发直肠癌已在临床被得到证实，虽然单纯吸烟引发直肠癌这种疾病需要将近四十近左右，但是如果长期大量的吸烟的话，也有可能会导致直肠癌的发病期提前的。

而长期喝酒的人患直肠癌的几率比其少喝和不喝酒的人要高出许多倍，长期的大量喝酒也是会导致大大增加直肠癌发病风险的。

所以禁酒、戒酒也是可以是有效的减少直肠癌发生的危险的。

长期进食高脂肪类食物的人群要注意，定期体检预防肠癌

现在大家吃得好，但是高热量、高脂肪、高蛋白、低膳食纤维这些饮食都有可能成为大肠癌的帮凶。

因为吃得越多，吃得越好肠道的排泄压力越大，而且大量摄入动物蛋白和脂肪就容易产生很多毒素，无形中会增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，给大肠癌发生埋下伏笔。

胃靠养，肠靠清，懂得适可而止的吃货才幸福。“适可”主要是指，合理安排膳食，多吃富含粗纤维的食物，尽量吃得素一点儿，食物种类尽量以鲜、淡、杂为主；“而止”主要是说，盛饭的餐具也尽量小一点，每餐吃得少一点，早一点放下筷子，少吃肉类、快炒类、腌制类食物。

健康管理师大乔提醒大家即便你很注意饮食习惯，不抽烟酗酒，没有大肠癌家族史，50岁以后也应该定期检查肠镜，以及时发现早期大肠癌。