|
洗澡看似是一种日常的清洁行为，但是它对人体也有非常大的好处，不仅可以去除身上的污垢，还可以缓解白天工作和生活带来的疲劳压力。  洗澡可以滋润肌肤，给肌肤进行补水，另外在洗澡的时候对身体背部和腿部进行清洁按摩，有利于舒缓筋络，使身体放松。在睡前洗澡可以消除一天的疲劳，也有助于晚上的睡眠。 01 洗澡的好处 洗热水澡的好处有清洁皮肤、缓解疲劳、改善心情等。 1.清洁皮肤。洗热水澡有可以帮助身体毛孔舒张，有利于清洁其中灰尘、污垢，改善皮肤状态。  2.缓解疲劳。洗热水澡可以帮助身体疏通经络，可以适当地安抚神经，放松全身的肌肉，促进新陈代谢。可以达到减轻肌肉酸痛、缓解疲劳。在某种程度上对睡眠有一定帮助。 3.改善心情。温热的环境可以使人感到放松、愉快，可以缓解焦虑、紧张、暴躁的心情。 4.洗热水澡还有其他好处，如帮助增强体质、降低汗疹发病率等。  但是洗热水澡要注意控制时间，水温不能太高，否则容易造成皮肤损伤。剧烈活动后不建议马上洗澡，洗热水澡时可能会导致血管骤然舒张，造成心脏、大脑等器官血液供量减少，导致缺氧的发生。  02 俗话：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气” 阳气是中医的说法，中医理论认为世间万物皆为阴阳，相辅相成。晨起是人体阳气生发之时，需要进行一些可以促进阳气生发的活动，如晨练，吃早餐等。 而水为阴性，晨起洗澡会影响阳气的聚集和生发，同时洗澡时毛孔打开，大量出汗，也会带走部分阳气，导致患者整天精神较差，萎靡不振，如果早上洗冷水澡会损伤阳气，但如果洗热水澡一般不会损伤阳气。  晚上洗澡是大部分人的选择，尤其是忙碌了一天晚上泡个热水澡，非常舒服。很多人洗澡的时间基本都要到9点之后，但此时的身体中因其旺盛，阳气都在内脏中，体表的温度低，若是洗澡，湿气就很容易进入体内。 但晚上洗澡并没有那么夸张，不至于让湿气全部进入体内，只是说晚上洗澡可能会让人体受凉，洗澡时要注意一些禁忌不能犯，不论男女都一样。  03 那什么时间洗澡好？ 洗澡最佳的时间，一般晚上睡觉前2小时内洗澡比较好，可以助睡眠。早上需要适当运动后再洗澡，可保证一天精力充沛，因为这时洗澡可以使全身肌肉放松，血管扩张，消除疲劳。 早上的时候洗澡，建议先适当运动后再洗澡，可以使全身的脏器机能迅速的振奋起来，保证一天都精力充沛。  04 洗澡禁忌 1、饿着的时候不要洗澡，这样会导致血糖过低，无法保证供给身体所需要的热量消耗，会出现头晕眼花或者休克的情况。 2、不要在出汗后洗澡，这样会让你的毛孔受冷而收缩，导致身体毛细血管痉挛等症状。 3、如果选择泡澡，夏天不要超过一小时，冬天保持在半小时左右，既能让身体放松，也不至于带来各种不适症状。 |
|
|
