【原】节气养生-小寒[七绝]

湿气风邪冷雾临，

冬寒保暖养藏心。

扶阳固肾温滋补，

日浴強身抗病侵。

小寒养生要点：

气候：强冷空气及寒潮活动频繁，雾大寒湿。

应季：冬藏养，主养肾防寒，保养阴气，早卧晚起，必待日光。

藏象：冬应肾，肾藏精纳气，主水。为先天之本，阴中之阴，属水。恐伤肾。

衣着：注意防寒保暖，防寒湿阴邪侵入。

膳食：多吃些温热御寒食物，减甘增苦，固肾扶阳。

情志：注重精神情绪调养。

运动：多晒太阳，多做伸展肢体锻炼。