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在编辑《气血通畅保健康：经络锻炼法治病典型实例》这本书的时候，我将老师自创办经络锻炼法以来，在他创办的《经络与健康》小报上刊发的典型病例按病种做了分类，而在所有的疾病中，高血压的典型病例最多，而这些病例中，有很多人有几十年的患病历史。我边整理边想，这么多年与疾病为伴，对一个人是多么大的折磨，不说疾病本身，几十年的服药对身体就是多么大的伤害，有人就说了，自从得了高血压以后，药是越吃越多，病也是越来越多，似乎走进一个死胡同里面了。  可我们这些经络锻炼的学练者，他们为什么会走出这个死胡同呢？我们来看看北京的徐先生，他是一个什么情况？ 他在64岁那年，患高血压病就已经有40年了。50年代血压是140/90mmHg，以后逐年增加。80年代曾到190/110mmHg，医院诊断为高血压病II期。1996年曾因工作、情绪不好，血压达到210/120mmHg，看过专家门诊，服药后，一时血压降下来了，但有时仍上升不能完全控制。另外，他有高血压遗传家族史，两个姐姐都患高血压，50、60岁就去世了。 他在学练了经络锻炼法以后，开始进行锻炼，效果不明显。后来听了学友们介绍的经验，老师也帮他分析了原因，发现效果不好的原因主要有三点：第一，是对经络的作用认识不足；第二，操作太死板，不能灵活运用；第三，是在做顺腹式呼吸的时候力度不够。 他认真考虑了以上原因之后，在以后的锻炼过程中，采取以下措施改变他的经络锻炼方式：第一，在顺腹式呼吸方面，放慢了呼吸速度，做到每分钟3次，甚至2次。延长了做顺腹式呼吸的时间，由原来的每次5分钟延长到每次15分钟，每天3到4次。同时在做顺腹式呼吸时，全身彻底放松；第二，增加了体育锻炼的力度。每天骑车上班，并把每一次连续下蹲从20一30次逐步增加到80一100次；第三，采取了循经按摩的办法，增强了“气”感。 通过以上锻炼方法的改变，结果血压始终控制在高压130-140mmHg，低压70一80mmHg，停服高血压的药物，血压一直平稳，精力旺盛，心情很好，上正常班了，对生活十分乐观。 徐先生总结他自己经络锻炼的体会是：在锻炼的时候一定要找到适合自己的经络锻炼方法，要灵活运用，才能提高疗效和信心。他针对自己高血压病程时间长，加大了顺腹式呼吸的力度。 其实，我在讲顺腹式呼吸降压的二十一讲视频之前，多次讲过经络锻炼学练者的实例，就像想用学练者的实践来告诉大家，只有自己亲自实践才知道有没有效果，也只有在实践中，不断的用心不断的提高，解决高血压的困扰，让身体健康起来。 我相信很多人还是愿意通过锻炼来获得健康的，您有这个愿望，就要开始，什么时候都不晚，可能有人不认可这个方法，那就还按照自己的方法来解决高血压，认识不同，不必勉强，因为健康是自己的，谁也抢不走。 经络锻炼法具体操作方法视频：经络锻炼法主要有哪些内容？锻炼的详细示范和要领讲解，一看就会（点击下面的照片可以观看视频） 视频加载中... 经络锻炼法，简便容易学，治疗慢性病，节省医药费，老人不遭罪，儿女不受累。您觉得这个方法好，可以转发给更多的人，如果有问题就在评论里或私信留言，将会为您解答。 参考资料： 《气血通畅保健康—经络锻炼法治病典型实例》中医古籍出版社出版 |
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