|
中医讲究天人相应，认为人体会随四季气候的更替变化，做出规律性的生理适应，进行自我调节。冬天天气变冷，人体代谢速度减慢，为防患病，冬季应养精蓄锐和储存元气。五脏中的肾具有藏精气的功能，在养生方面刚好顺应了冬季的收藏之势，因此冬季需要养肾护肾。如果合理养肾，有提升阳气、健骨通络、助肺防病等好处。 1、提升阳气：进入冬季后，人体内阳气有所下降，血液循环减慢，容易出现冻疮，冬季补肾可以提升阳气，对此病有一定的预防作用； 2、健骨通络：人体关节、筋骨等组织的运动，由肝肾支配，冬季补肾养肾，有利于强健骨骼、通经活络、通畅气脉； 3、助肺防病：肺为气之主，肾为气之根，冬季养肾可以使肺气调和，有利于减少呼吸系统疾病的发生。 冬季养肾，可通过多种方式进行，如注意保暖，吃温热的食物，如韭菜、羊肉、核桃等，还可进行慢跑、瑜伽、太极拳等较为和缓的运动，以增强体质、舒缓心情，促进肾脏的养护。 |
|
|
