抗寒，首先要养肾 !

在中医中，冬季“阴盛阳衰”，本来就“奄奄一息”的阳气，如果不注意呵护，很容易“熄火”。

到来年春天，万物复苏，此时若阳气不旺，身体的抵抗力和免疫力就会下降，被疾病俘虏。

而人体的阳气来源于肾脏。那么，怎样才能养好肾呢？

小寒最冷，也最利于肾气封藏

小寒“固肾气”的3个小方

1、千年养肾古方：醋泡黑豆

原料：黑豆、醋适量

做法：1、不放油，把黑豆用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香后，熄火。

2、将炒好的黑豆晾凉后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋没过黑豆，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后变胖，就可以吃了。

2、提脚跟：补肾固本驱寒

很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，简单的提脚跟的同时也需要踮起脚尖，这样有利于通畅足三阴经，激发中气，从而达到补肾固本的效果，有助于人们在冬季抵御严寒。

3、吃点虫草，补肺益肾

虫草归肺、肾二经，补肺益肾，历来都是补肾的“利器”。不管阴虚和阳虚冬虫夏草都可以同补。不仅具有保肺益肾之功，还有止咳化痰、提高人体的免疫力等作用。

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