|
歌决：转身顺棚拗手击 双臂斜穿肘后齐 旋肘摇化走内劲 贴身滚挤莫相离 全体大用决说，玉女穿梭四角封，摇化单臂托手上，左右用法一般同。玉女穿梭基本用意是封四角，跟上步法，贴身滚挤，打人如亲嘴，手到身要拥。这是玉女穿梭的基本含义。旋走摇化身法跟上，打运动战。在四个方向机智灵活去观察应对周边的一些具体情况。它是转身旋胯，双手沾连黏封，这样子的一个运动的基本方向和方法。 上接单鞭，转身右棚，这个棚是干什么呢？比如对方接手，他推过来，或者我棚住，或者是一种沾连黏随的推手状态，我这个右手是接着对方的手，对方的两只手，他推过来，我棚，旋腰棚，往这边棚，往斜方向去，肘跟上，左手呢，就跟着往肘下去了，管住他的肘，这就上去了。我贴身近靠，打人如亲嘴，就好像的身体要跟他亲嘴一样。手和身同时往前拥，近距离的要穿到对方的贴身。他推过来，他棚挒往这边去。一个手管住他两个手，转腰胯往斜方向，这个下手呢，就托住他两个肘，就架起来他了。然后这个手就拗手击。上左步，那我右手上，这叫拗手。摇化单臂往上托，这是个连续的。他推，我棚，棚了以后转腰往这个斜方向去，把他正方向的力量呢，化解到斜方向上去。他如果坠肘，我这个手就可以托肘，往这个地方去，往这个斜方向去，还是上步，去打击他。这个手碰哪就接哪，这是它这个基本的玉女穿梭的一些技术方法。而且这个方法用得还是比较多。
再比如，他两个手按过来，我这儿棚，手一推，这个手一回，你看，这手挒了，啪，一回，打个旋转，做的时候往外挒，然后回过来，回过这个劲，这就是一个顺势。因为对方也不是完全被动的。他也要沾连黏随的，所以这个手法上它是比较灵活的，走哪，打哪！
那么下来转身，一个方面，假如后边转身来，也是这一招，啪，棚架，然后推掌。也是一种连防带打击的一个动作。那么这里边还有一个采的动作，比如说，他两个手按过来，我棚起来，他要压，他要压我这个手，他要压的话，你看我这手，这一采，就到这儿来了，就把他手采下来了，这个手就可以管住他了。
我们玉女穿梭落下来的时候，左手臂外旋沉落松下来，这个手呢，对方要管我的压我的肘，或者抓我的肘，擒住我，我随势一合，这个肘呀，这个手就采住他了。也可以，他往这一抚，这个手一逮，护中手嘛，肘底看捶护中手，也是采拿下手的。所以两个手来管，我这个手一采，这个手很自然的就，就结束战斗了。
动作分解，第一动，扣左脚尖，右手变掌，身体右转；第二动，提膝棚手；第三动，右转斜方向落步，左手跟上，右手在胸前，第四步，合手抬步，实际上这是上步，临时在这儿过渡一下然后上步，这个出肘，应当是封住对方，然后弓步棚架，棚推，这是第一个玉女穿梭。第一个玉女穿梭，先右后左，先摇化，然后单臂向上托，拗步进击。第一个动作有一定难度，主要是在旋转方向，注意一些配合关系，左手随左脚回过来往下落，它是个很随意的一个动作。主要在于右手一定要引化， 第一势扣脚转体落手，手要棚，腋下要圆，棚起，随腰胯，开胯向这里走，引着手走，这个时候左手就埋伏在后边了，先以脚跟落地，但是这个机势不要停，随落即弓步。左手推右手就合，有点像如封似闭那个感觉。但如封似闭能不能变玉女穿梭呢，当然可以，只要得机得势就是可以那样用。 到这里，上步，随即后脚跟上，上步，又是卷腰，卷起来，这个时候右手收回，手心相对，腋下松空，随合即开，左手要平去，往前伸，手要托住对方的肘，因为肘在下边，你是分两步上去的嘛！你第一手是棚着他的手腕，第二手就要接他的肘下，所以这个要往前伸，而且是圆的尽量管住，一手管两手。我这一个手，如果能管住他两个手的话，那我的主动性就强了。所以这个肘啊，腕和肘一定是要接住对方的肘部，尽量是两个手，如果实在是不行，一定要接他的右手。因为右手离我最近，容易打偏他，使他身体往左边去旋转，这个轻重要有。然后转胯顶腰，腰顶左手左臂，两个腰眼看着他，整体上去。这个姿势呀，可以低下去的，就是说可以沉下去，我从低势把他架空，从下边往上走。所以打拳的套路，它尽管没有这样特意的表现，这个意思要存在里边，要灵活的。所以这个姿势要低下去，要用腰，腿的力往上顶，而右手呢，臂内旋，要旋着顶，跟我们白鹤亮翅一样，它是方的。太极拳我们说方圆互寓，方是直的，圆在旋手臂内旋，劲力是碾出去的，使对方的顶点它是顺势而走的，牵引出去的。不是硬往上入 同理，拉开以后，旋胯，我们说了，两个腰眼对两个手，那么现在呢，我对的是一个手，一个手两点，腕点和肘点，所以这里腰还是管着两个劲点，管着一个手，两个点成一线，成个整体的力量往上走，同时这个左臂内旋，沉肩，松下去这里，用腰劲顶上去。就把对方掀起来了，掀空了。那么这时我的身体就贴到对方了。这个时候用手，身一起往前拥出去，因为我的腿在对方的腿的后边，或者插在他的裆，他的整个重心已经偏后了，已经不得势了，这时我拥上去他对方就倒。他就起这样的作用。那么随着左手为实棚上去，那右手紧跟着要出去，两手齐，一块儿往前走，那么这个时候右腰就要看右手，它起的一个棚，防御作用，右手又产生一个往前进击作用，成为主手了。所以这个时候就是一个腰看一个手。还是一样，原理一样。所以玉女穿梭，它的意思是摇化单臂，这一托一引，这再一托一引一换手，这再推出去，是个连续进军的。是个运动战，连续上步的。那么在配合机势上，松腰胯转体，整个身形带动着手走，这是常识了。 那么接下来是第二个玉女穿梭，比第一个又有一定的难度，它主要体现在开胯转体270度，从这里，我们先说腿，扣脚，我们说了，扣脚有一个要点，其一，是脚的外缘往里扣，是里边高一点，外边低一点，是包进来的，但是做习惯了，它就是平的了。其二，扣的第二个要点是什么呢，和上一节转身右蹬脚的动作是一个道理，我们上一节强调这个蹬脚的时候，转身的时候，这个左脚落下来，脚往里边扣，和这个劲感是一样的。那么在这样的转体的过程中呢？裆是圆的，这个动作也是一样。你在扣脚的时候，裆圆，裹臀，这和我们栽捶起身的撇身捶，扇通背转体的撇身捶，这在步形上和方法上都是一致的。扣脚，然后坐稳，在这个过程中，右脚是不许动的，坐稳以后，随着胯转，起，起来了，这个虚实转换清清楚楚。进退转换虚实明。无论是上步，还是扣步，还是转体，都要体现它共同的原则。当右脚提起之后，开胯，松，松胯，我身体还没转呢，就是说你要处处使自己创造一个便利的条件，调动各个方面的机能，让它都松驰下来，那么，再加上转腰，同时伸腿，那么这个动作就比较自然了。 先使左脚尖内扣到位，屈膝坐实，此时松腰胯开腿，出去了，这个方位刚好在后方的将近45度不要超过45度，腿也不要抬那么高，轻轻领起伸小腿，就可以了。脚跟一落，脚腕放松，全脚踏实，随机右膝往前，裆往前，后腿撑开，这个劲势就连绵上了。再做一遍，屈膝坐实松腰胯转体，上步，这个时候，是手和脚的配合，要留意，往往是在这个地方容易脱手，腿进去了手没有进。在这里，再示范一遍，注意手的动作，左手，臂外旋，松肩肘，要随体而落。随体而落的意思就是，脚、腰、手，它是相随的，主要是通过松肩落臂，把对方的劲路，要引在我的身前，后边，跟捋的动作感觉差不多，而不是往自己身上引。它是捋的一种变相，捋呢，是从前向后，这个也是从前向后或是从上朝下的，但是我以棚劲黏随，随着对方的按劲，我随势松落，而捋势呢，我是采，拿住对方的单臂，一腕一肘来捋回来的。这也是一样啊，我这是一个手牵住他的手引过来，随势而引的，引化的。在这个过程中，我右手很自然的就合在我的肘上了，以手心轻敷，抚摸我的肘，似挨非挨，意到就可。不能没有这个意识。其二呢不能过，挨得很紧。不要偏左也不要偏右，中庸之道，感觉它合适，意到就可以了。 那么臂外旋敷肘，上手的劲不能丢。假设对方是两个手呢，是两个手，你就要上手还要听住他的劲，那如果对方的上手撤回去了，你可以，啪，一翻掌就跟上去了，就不一定再往这边走了那我现在牵制他这个手过来以后，他手一背，我这一拉过来，你看，把他身子打背，就可以推他后边，推他背后，未尝不可。扣脚敷肘，然后同样的道理，坐稳，松开它，右手内旋，手看着脚，脚看着手，拉开，这个时候呢，左手要衬住劲，衬住它，在腰间，但不能过，一个手心朝上（左），一个手心朝下（右），阴阳手。转体的过程中，除了腰腿，就是我们要虚灵顶劲，松肩背，只有这样子才能把上边的来力引到下边去，引到我的右脚下，这个方向来，抬腿翻手，很自然地形成十字手，手脚同，也是将近45度方向。那么下来的腿，脚跟一定要再调整一下，使脚后跟往后蹬一下，这样子你后脚的全脚都能吃上劲。同样，当右手进去之后，两个腰看着两个手，根起两足，顶着右手走，而且要旋胯，棚出去，两手一块儿往前拥。这两个动作，是玉女穿梭第一势和第二势。初学者学起来比较费劲，经常练了以后，就会自然一些。那么，自然主要体现在腰胯的放松和肩背的松落，这两点是在做好玉女穿梭的最主要的两个方面 特别是在棚手推掌的时候，有一个动作，是很明显要做出来的。是哪个动作呢，比如说第一个玉女穿梭，步一落，紧跟着下一机势往前进的时候，这个胯要向左转，或者是左胯往左下沉，左肩也是松沉的。第二个道理也一样，第三个和第四个是前面两个的重复。 玉女穿梭在整个套路中，应当作为一个重点动作来练习。实际上，在最后一个角做完以后，还可以连续的去进行旋转，继做这个玉女穿梭的动作。把单式反复的训练。使它周身能达到协调也就是说，玉女穿梭，四角穿梭，是对你自己松腰胯，周身协调的一个极好的训练方法和检验方法。 还有两个问题需要注意。一个是顾盼，顾盼，就是看，用眼神，看前顾后，盼，好像有放远的意思，顾，有面上的意思，面的前后左右，都能看到。所以，这属一个精神，一个整体，一个战略，你的眼光的问题。所以我们在做这个动作，四角穿梭八方的时候呢，要瞻前顾后，也不要就眼前而眼前。所以在做这个动作的时候，我们的精神气质，要开阔一点。有左，就要含右含右就要放前，放前就要顾后。这在整个精神气质上，要进行一种顾盼的一种训练。这是务虚的，属于精神的，但是还有务实的，务实就是看什么盼什么，看三前，盼七星。看三前，这个手前，身前，脚下，这是我要看对方，他一般出手转身就这三个部位。三个大的部位，所以你眼神呢，要看他的时候，就要顾及着他。看上边就要看下边。有没有这个他动作。为什么我们练拳时候要以主手为主，眼视主手，余光可以顾及后手，也就是，不要把它落下了。它是个配角，也是很重要的。所以顾上必须顾下，顾左必须顾右。 七星，就是头、肩、肘、腕、胯、膝、脚这七个，这七个除了头以外，当然头也是可以转动的可以看的，离了头是不行的。但是就关节出击运动来说，它是靠这六个关节，肩、肘、 腕、胯、膝、脚来配合协调的。那你在运动过程中，通过散打也好，接手也好，都要感觉对方这七个点的变化，有一个点不灵活马上就背。这是顾盼具体的地方。顾盼是看，看什么地方，那就是具体的。那么七星是这七个部位，我们在做的时候呢，要通过起、承、转、合，这是另外一个问题了。 我们有了整体的一个感觉，运动的态势，同时又对对方，有具体的一种点上的看顾。这是针对对方的，那对自己呢，也是要照顾好自己的七个部位。周身的关节部位，不要使自己自背。通过这几个顾盼呢，进一步的我们落实到实处，就是起、承、转、合。 起承转合在太极拳也是一个比较具体重要的内容。起是起来的意思，对方出拳我起来了，他打过来我这接手，就是起。对方起手我起手，这种态势就是种起。承呢，是继承的承，承重的承，承受一种压力，接的意思。接了以后，他按过来，我是不丢不顶的劲，这个劲的粘合，承住他对方的力和他力的动向，劲力的大小，变化，这就是承，太硬了不行，太浮了不行，这种就是承。转呢，就是在承的基础上进行转换，他走我走，随势而变，很随意的。合，势到劲到，合即出。 两腰眼如何来看手的劲点，任何东西，他有个基本的原则性，方向性，比如说，腰为主宰，具体来讲，是以命门为中心的，命门有两翼，两翼就两个腰子，我们称为两个腰眼，这两个腰眼呢，是围着这个中轴，命门来回旋转运动的。这个运动它不能空转的。它必须要赋予具体的对象，这个对象在哪里呢，如果是右腰，它就是管右半边的手和脚，它从中间起个协调中枢的一种主宰的一个贯穿的这样一个作用。那两边是同理，是一样的。那么一腰看一手一脚，那两个腰就看两手看两脚。那么两个手的运动，有时是双臂运动，有时是单臂运动。单臂运动有时是一个点或者是两个点。 |
|
|
