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身体健康才是革命的本钱。现代人越来越注重对身体的保养，再加上生活水平的提高，也有资本去保养身体，纷纷加入养生圈学着对身体进行调养。 养生方法各式各样，适合自己的才是最好的。对于男性朋友来说生活压力太大，男性身体的衰老似乎比女性看起来更快一些，今天就带大家来了解一下“男性器官衰老顺序”，不妨来看一看。  点击加载图片 热议话题：为什么人会衰老？衰老几乎是每个生物体都必须经历的一个阶段，导致衰老的因素有很多。首先，DNA的完整性就是衰老的一大因素，细胞中的DNA是重要的遗传物质，虽然体内有完整机制不断修复DNA，但是一旦修复机制遭到损伤，那么DNA就开始被紫外线和其他化学物质所消耗，从而造成细胞的衰老，一些患有早衰症的患者身上就缺乏抵御这一伤害的基因。  点击加载图片 再加上我们的身体随时随地的都在呼吸空气中的氧气，而氧是较为活跃的一大元素，会夺取身体中某些分子的电子，导致体内出现越来越多的游离基，造成细胞的老化。 但身体同时会出现一种叫超氧化物歧化酶的蛋白质，分解掉部分游离基，但是这样也不能实现永生，说明体内还有很多其他的衰老机制。 人体依靠细胞的分裂才能不断实现生长，但细胞的分裂也是有次数限制的。美国某科学家曾培养过胎儿肺部的成纤维细胞，但是大约分裂到50次左右就停止了再生，后来又采集了成人的成纤维细胞，发现只能分裂20次左右，因此表明细胞的分裂可能也与衰老有关。  点击加载图片 正是身体内的这些衰老机制让人体器官和机能出现了损耗，当机能完全损耗就会出现死亡。老年人不仅感官出现衰退，脏器的重量也会逐渐减轻，容易出现消化道、心血管、神经系统等各方等多方面的问题，主要表现为反应迟钝、记忆力减退、肠胃不适、骨骼易脆等现象。 男性“器官衰老”顺序表或公布，自测下，看看你进行到哪一步了？1、大脑大脑对于人体来说是指挥官，香身体发出命令来维持机体的正常运转，是重要的器官，也是男性体内最容易进入衰老进程的器官之一。 大脑大约在25岁时开始老化，主要表现为大脑神经元和额叶呈现老化，运转活力随着年龄的增长而逐渐下降，生活工作压力大、经常用脑过度的男性通常在55~65岁，比其他人更容易患上老年痴呆。  点击加载图片 [防衰应对方法] 建议男性朋友们在平时不要过度劳累，用脑要适度，注重劳逸结合，感到大脑疲劳时放下手中的工作，听轻音乐、出门走走。生活中多与他人聊天，放松大脑神经，退休之后不要每天无所事事，可以多做一些益智游戏。 2、皮肤 对于爱美的女性来说，拥有年轻的皮肤状态相当于拥有冻龄容貌。皮肤状态对衰老的影响是非常大的。 男性到了30岁之后皮肤衰老明显，逐渐失去弹性，面部长出了眼角纹、抬头纹，这个时候不注重保养的话会看起来比同龄人更显老，失去男性魅力。  点击加载图片 [防衰应对方法] 据德国《世界报》报道，研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少。因此，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。 3、骨骼 骨骼疾病是近几年来在中老年群体中高发的一类疾病，男性在40岁左右骨骼就会出现退化，特别是那些平时久坐不动、运动量不足的男性。 再加上喜欢吃油腻辛辣刺激的食物，老了之后不注重对钙质的补充，很容易导致骨骼关节缺乏活力，体内钙质不足，骨密度下降，更容易患上骨质疏松等骨关节类疾病。  点击加载图片 [防衰应对方法] 建议男性朋友在日常生活中多吃些含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、杂粮、绿色蔬菜等，还要坚持科学的生活方式，适度运动锻炼，50岁之后坚持每年进行一次骨密度检查。 4、肺部 肺功能开始减弱一般是从20岁开始的。当代男性喜欢通过吸烟来排解忧愁，释放心理压力，如果在20岁之前就开始吸烟，肺功能的减弱也会提前，到了40岁多走路会感到气喘吁吁、上气不接下气。 正常情况下，大部分原因是由于控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺部的正常运转变得异常困难，肺的残气量也会增加。香烟中的尼古丁对肺部的危害极大，常年吸烟的人肺会变黑，这也是加速肺功能减退的一大“隐形杀手”。  点击加载图片 [防衰应对方法] 建议迷恋吸烟的男性最好早点戒烟，不管在什么年龄戒烟都不晚；其次，还要多运动锻炼，特别是增加肺活量方面的锻炼，如跑步、游泳等；多吃可以润肺的水果，如梨、葡萄、苹果等，呵护肺部。 5、肝脏 发表在老年医学与保健杂志的《肝脏老化与临床》中谈到：肝脏的体积随着年龄的增大，逐渐缩小；70岁以上老人的肝重量与青少年比较平均减少25%。 而肝脏门静脉血流速率及血流量在45岁以后均随增龄而减少，65岁以上的老年人肝脏血流量较40岁以下的中青年人减少了35%。  点击加载图片 当代男性喜欢饮酒，而酒精早已经被世界卫生组织列入了致癌物的行列，酒精进入人体后主要通过肝脏这个器官来分解，长时间过量饮酒必然会损伤肝脏，常年饮酒的男性肝脏的老化速度，比从不饮酒的人要快得多。 [防衰应对方法] 建议男性朋友们即使到了中年也要保持正常的体重，避免过胖或过瘦。肝脏处理酒精时会产生大量的自由基，从而加速衰老，因此一定要少喝酒，早日做到滴酒不沾。 在平时服用药物或保健品时一定要看好说明书，合理用药，避免药物给肝脏带来不必要的危害。 结语：希望大家对于自己的器官做到一定的保护，不要给身体带来过大的压力。#夏方养生指南# |
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