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而人到中年之后，更加易血液黏稠，动脉粥样硬化疾病是血管壁中胆固醇的积聚。这是一种非常常见的心血管疾病，与高血压、高胆固醇、家族史、饮食和其他一些习惯等危险因素有关。但有些食物是能够疏通血管的，人们经常食用它们，可疏通血管。 什么是冠状动脉疾病？动脉是从大脑到脚趾尖的血管，负责将含氧血液输送到心脏和全身。当斑块在动脉壁内侧堆积，就会发生动脉阻塞。这些斑块由血液中循环的多种物质组成，包括脂肪、胆固醇,细胞废物、钙和纤维蛋白（一种参与血液凝固的物质）。 因此，这些斑块会使动脉变窄或阻塞，使血液难以流到身体的各个部位。动脉阻塞最常见的部位是心脏、大脑、手臂和腿部、肾脏、骨盆和腹部。 人们动脉阻塞的原因与食用过多富含饱和脂肪、化学物质和其他不健康的加工食品有关。某些食物会堵塞动脉，但也有相反食物会清洁动脉。因此，如人们曾经患过胸痛和气短，就应该注意在日常饮食中增加以下食物。 第一:姜黄 被用作民间药物，涂抹在伤口上以治愈受伤的皮肤，而且姜黄中含有可提亮肤色的物质。它使皮肤更有活力，并防止脸上发红和粉刺。专家证实，如人们饿了，应吃点姜黄，它具有净化血液和清除身体的作用。 姜黄富含姜黄素，这是一种有效的抗氧化剂，也是一种抗炎剂，可减少炎症并消除动脉中的脂肪沉积，有效预防疾病，如高血压和动脉硬化等疾病。 第二:西红柿 富含类胡萝卜素番茄红素，这种化合物赋予西红柿颜色，是种抗氧化剂，可显着降低动脉粥样硬化风险高达 50%。研究结论，番茄红素有助于防止动脉硬化甚至动脉粥样硬化。根据研究结果，人们发现血液中番茄红素含量最高的女性动脉硬化率最低，反之亦然。 第三:菠菜是叶黄素的重要来源，叶黄素是一种植物类胡萝卜素。叶黄素不仅可预防与年龄相关的黄斑变性（也称为白内障），还可通过保持动脉壁清洁来帮助预防心脏病发作。防止胆固醇沉积，菠菜还富含钾和叶酸，这两种营养素对预防高血压很重要。 第四:石榴和这种果汁含有高水平的抗氧化剂，有助于对抗动脉硬化。研究表明，石榴汁不仅可通过减少对血管的损伤来防止动脉硬化，还可逆转疾病的发展。测试表明，石榴汁通过刺激一氧化氮的产生来减少压力对人体血管细胞的影响。 这种化学物质被认为具有帮助动脉扩张和保持血液流动的能力。 除注意上面提到食物外，还可参考以下一些小窍门，帮助快速清洁动脉： 1.经常运动有助于“清洗”血管：生命在于运动，运动是永恒的主题。运动可以很好地锻炼血管，提高血管输送血液的能力，延缓血管病变，使血管年轻化。 运动可以降低血胆固醇，降低血糖，促进血液循环，减少动脉阻塞的风险，间接保护血管，使血管沐浴。因此，经常运动的人，会比不运动的懒惰人，拥有更健康、更年轻的血管。 2.帮助“释放”压力：压力会增加血压，这是动脉粥样硬化的危险因素。因此，通过深呼吸练习、冥想或瑜伽来放松身心，释放身体的压力。 3.定期健康检查：这是帮助我们快速发现疾病症状并及时治疗的必要工作。 故只要养成健康生活习惯，就可完全有效预防或治疗动脉阻塞。 |
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