医生总结养生金句，记住这“8个不”，分享给家人朋友

 1、不生气
世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都和情绪有关。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。

2、不熬夜
长期熬夜会带来不良影响，比如容易变胖、增加心脏病风险、免疫力下降，还会增加发生糖尿病的风险。

3、不愁虑
有些事，糊里糊涂地就过去了，事情过去就忘记了。让烦恼和忧愁在心里生根发芽，日夜遭受折磨和煎熬。不如过好当下。

4、不乱补
养生的关键不在于吃多贵的补品，药补不如食补，多吃些健康的蔬菜瓜果，如果实在需要，可以适当补，不可过度。

5、不贪吃
油炸、高盐、发霉的食物尽量少吃或不吃，实在嘴馋，可以备一些健康的零食，饮食多样化，能很好地补充身体所需。

6、不性急
我们要少着急，少操心。因为急真的可以急出病来。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。

7、不随意
想健康不生病，就要规律生活，别太随意。不要今天猛喝酒明天又不想吃早餐，养成好的习惯是需要时间的。

8、不闲着
心要静，身要动，每天适当走走做做运动，没有时间的话做做家务也算是运动了，活动筋骨对身体好。

其实真正高明的医生不在医院，而是在于你自己，平时多注意养成健康习惯，很大程度可以避免许多疾病。