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我国糖尿病患者的患病率为11.6%，前期糖尿病患病率为50.1%，这也就意味着5亿中国人可能患有前期糖尿病，最令国人感到担忧的是糖尿病的知晓率仅为30%，有一半以上的人并不知道自己血糖偏高。 糖尿病是一种不可逆的代谢类疾病，一旦确诊就需要长期服用控糖药或者注射胰岛素，帮助稳定血糖。
什么情况下才被确诊为糖尿病？根据WHO的糖尿病诊断标准，糖尿病的诊断如下， 如果伴有糖尿病的症状，最典型的就是三多欲少，患者的随机血糖>11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L，或者是口服葡萄糖耐量试验两小时的血糖≥11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。 如果患者没有糖尿病的症状，就需要空腹血糖≥7.0mmol/L，和口服葡萄糖耐量试验两小时的血糖≥11.1mmol/L，才可以诊断为糖尿病。 如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验两小时血糖在正常范围之内，称为空腹血糖受损。 如果空腹血糖正常，口服葡萄糖耐量试验两小时血糖在7.8-11.1mmol/L，又称为糖耐量减低。
为什么现在糖尿病患者越来越多？大鱼大肉吃多了 现在我们生活水平提高了，饮食质量也有了质的飞跃，有很多人在平时经常吃一些大鱼大肉，但是我们的身体最大限度的吸收却是有一定量的，如果经常吃这些高营养的食物，很容易导致营养过剩，脂肪堆积引发肥胖，进而引发糖尿病。 食物吃得太精细 在以前的时候生活条件不好，所以基本都是吃粗粮，很少能够吃到精米白面，如今生活条件好了，食物越来越精细，但是如果吃太精细的食物就很容易导致糖分和热量超标，而且现在我们的运动量和消耗量越来越少，这些糖不能及时被消耗活跃的胰岛素就会迅速把它们储存起来，导致血糖慢慢升高，从而引发糖尿病。
不爱肌肉锻炼 现在很多人为了保持好身材，会想尽一切办法减肥，但是大家都注重骨感，却忘记了肌肉的存在，除了有一些职业的模特或者是健身教练身上能够看到漂亮的肌肉线条，现实生活当中很少有人能够练出健硕的肌肉，忽略肌肉锻炼也是糖尿病高发的一个重要原因。 肌肉里边的肌糖原我们在不断锻炼的过程当中会进行消耗，但是如果不进行肌肉锻炼，这些糖分就会被储存起来，从而诱发糖尿病。 天然“二甲双胍”公布，心内科医生：经常吃，或让血糖退居安全线铁皮石斛 如今人们的养生意识越来越强，有一些人喜欢用铁皮石斛泡水喝，这种植物能够促进胰岛细胞分泌胰岛素，如果糖尿病患者在平时经常喝的话，可以帮助降低血糖水平，让血糖慢慢退居安全线。
苦瓜 苦瓜是糖尿病患者的首选蔬菜，苦瓜当中含有苦瓜皂苷，被称之为植物胰岛素，有着清热解毒，解热降脂降血糖的功效，在平时经常吃苦瓜，可以促进糖分分解改善体内的代谢，让血糖稳稳降。 莴笋 莴笋是一种非常常见的蔬菜，莴笋当中含有丰富的钾离子和烟酸，能够激活体内的胰岛素促进糖的代谢，在平时如果经常吃，可以让血糖更加平稳，远离糖尿病并发症。 荞麦 荞麦在平时可以做成面条，也可以做成饼，能够达到降血糖的效果，荞麦可以起到清热解毒，健胃，利肠，降压，减肥，降糖等功效，糖尿病患者在平时要多吃，可以改善膳食纤维，达到降血糖的效果。
糖尿病患者在平时除了注重调整饮食之外，也一定要注意定期监测自己的血糖水平，如有异常及早就医，及时调整药物，减少并发症的产生。 |
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