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人到中年，身体各器官机能逐渐下降，就连关节也变得僵硬，总觉得活动不开，还经常出现肩背疼痛的症状。 甚至有人已经被肩周炎缠上了。面对难以忍受的肩膀痛、活动不便，很多肩周炎患者都迫不及待地想知道解决办法。其实，肩周炎就像是“弹簧”，你弱它就强，你强它就弱！这究竟是怎么回事呢？肩周炎是骨科疾病里面十分常见的一种，它有很多的别名，比如“凝肩”、“五十肩”、“漏肩风”......它与高血压、糖尿病、冠心病、甲状腺疾病等相关。有数据显示，糖尿病人出现肩周炎的几率高达20%左右。近年来，由于长期伏案、久坐办公室、空调温度低、运动少等原因，一些年轻白领也患上了肩周炎。肩周炎多为慢性发作，起初表现为阵发性肩痛，随后疼痛逐渐加剧或表现为钝痛、刀割样疼痛，且呈持续性。肩痛白天轻晚上重是肩周炎的一大特点，很多患者常常后半夜被痛醒且难以入睡。
此外，多数患者可在肩关节周围触到明显的压痛点，比如：肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。肩周炎还有一个更形象的名字——冻结肩，肩关节会渐渐地出现活动受限，就像水逐渐被冻住了一样。肩关节僵硬，难以活动。梳头、穿衣等动作可能都难以完成，严重时，肘关节的功能也会受影响。【注意】并非所有的肩痛都是肩周炎，肩袖损伤、肩关节不稳、甲状腺疾病、冠心病、部分肿瘤等都可能引起肩膀痛。从中医角度看肩周炎 人过中年阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养。 遇有风湿寒邪外侵，易使气血凝滞，阳气不布，脉络不通故发本病。在中医的认识里，肩周炎的病因主要有以下两个。 1、正气内亏：“七七肾气衰”，人到50岁左右，肝肾精气开始衰退，或劳逸过度，或病后体弱，致气血不足，筋脉得不到充分滋养，日久筋脉拘急，营卫失调。 2、邪气外侵：居住潮湿，中风冒雨，过度贪凉等，均可致外邪内侵，寒湿留滞于筋脉，血受寒则凝，脉络拘急则痛；寒湿之邪侵淫于筋肉关节，以致关节屈伸不利。 
中医治疗肩周炎 按“穴-经-部”理论，以手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经为主。
运板技巧 自上而下刮拭三角肌周围，每一条经脉刮拭10～20次为宜，重点刮拭肩髃、肩贞、肩髎和臂臑穴。再由上向下从肘部刮拭至腕横纹，分别刮拭10～20次为宜，重点按揉曲池、手三里和外关穴。 阳陵泉和阿是穴可以使用由轻到重的手法刮拭，并结合弹拨法刮之。 针灸治疗肩关节疾病主要以改善局部血循环、增加局部代谢和止痛为目的，配合理疗和运动训练，对患者的康复有一定的帮助作用。 对痛点针刺配合足三里的艾灸治疗可显著改善肩周炎患者的症状。 
日常几个小妙招，辅助缓解肩周炎 在治疗肩周炎的基础上，可以适当锻炼，有助于缓解肩周炎。这里就给大家推荐几个锻炼小妙招。
②画圈运动：顺时针、逆时针方向各画圈20~30次。
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