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春季不仅是万物复苏的时节，更是孩子猛长个的时节。抓住春季长高季，好好的给孩子补充营养，助力孩子长个子必定事半功倍。  那么春天我们该如何给孩子调节饮食，补充营养呢?给大家推荐5种强身健脑的食物。经常做给孩子吃，让孩子拥有一双大长腿不是梦。   牛奶 想要孩子长个子，相信父母们都会给孩子喝牛奶。牛奶素有“白色血液”的美誉，营养丰富且全面，还富含丰富的钙和优质蛋白，不仅能够促进孩子长个子，还能够促进孩子大脑发育，增强孩子身体素质。 但市面上的牛奶很多，父母在给孩子选择牛奶的时候一定要注意。并不是所有的奶制品中都是含有牛奶的。比如一些早餐奶、优酸乳、酸奶等，这些奶很多都只能称之为饮料，并不能称之为牛奶。 我们只需要看看它的配料表，就可以得知是否是真正的牛奶。牛奶的配料表会以生牛乳为主，而其他的一些奶制品，其主要成分往往是水、白砂糖，以及各种添加剂、调味品的。 这些奶中的并没有多少营养成分，更不要说喝多了对帮助孩子长个子，促进大脑发育有多少帮助了。如果父母将这些奶当成牛奶给孩子喝，不仅不能帮助孩子长个子，反而还会影响孩子的食欲，导致孩子出现挑食厌食等问题。  菠菜 菠菜是蔬菜中营养价值极高的一类蔬菜，不仅富含多种维生素和富含丰富的铁元素，有益于人体吸收，能够转化为血红蛋白，对孩子身体补铁补血有很好的作用。当孩子气血旺盛，那么肯定会有助于孩子长个子的。 在给孩子吃菠菜的时候，最好焯一下水。这样可以有效的去除草酸。不仅提升了口感，还更加营养美味。  黄豆 黄豆是有素有植物蛋白的美誉。黄豆中不仅富含丰富的蛋白质，还富含多种人体所需的氨基酸。经常给孩子经常让孩子吃黄豆，能够补充宝宝身体发育所需的多种营养物质。从而更好的促进孩子身体发育。黄豆的吃法也有很多，可以磨成豆浆给孩子喝，也可以用来煲汤。  鸡蛋 鸡蛋历来都是一种高营养低价格的美食，相信家里有了孩子，必定每天必定少不了给孩子吃鸡蛋的。鸡蛋营养也是非常全面的，不仅富含大量的优质蛋白，还富含人体所需的8，且易于被人体吸收。，且易于被人体吸收。 因此，为了促进孩子的身体健康发育，每天的辅食一定不要忘了鸡蛋。鸡蛋的烹饪方法也很多，可以水煮，也可以蒸，还可以炒。父母家长们可以选择多种烹饪方式，以免宝宝吃腻了水煮蛋，就不愿意再吃了。 虾是一种高蛋白低脂肪的食材。营养价值非常高，且易于被人体吸收。经常给孩子吃虾，对于促进孩子身体健康发育非常有帮助。 虾肉脂肪很低，吃再多也不用担心肥胖问题，虾的营养价值完全不输牛肉，唯一美中不足的是价格有点高，但为了孩子的健康发育再贵我们也不能省。日常生活中还是应该多让孩子吃一些虾。 以上适合春天助力孩子长个子的5种强身健脑长个子的食物，家长朋友们一定要记着经常做给孩子吃。 盼望着春天来了 |
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