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1、黑芝麻 黑芝麻的营养价值很高，其中富含对人体有益的不饱和脂肪酸和大量的维生素E，可以帮助我们清除体内的自由基，抗氧化效果显着。其次，黑芝麻能够帮助男人补充体内的雄激素，可以说是天然“强肾王”。因此，男人手头紧也要多吃，能让肾脏越来越健康。 男性长期吃黑芝麻有很多好处，如强壮骨骼、补血、保护心血管、预防便秘、增强免疫力等。需要注意的是，适量食用黑芝麻有助身体健康，过多食用会影响消化系统。慢性肠炎、脾虚便溏、腹泻者应忌食。
2、秋葵 秋葵是生活中常见的食物，营养价值很高。在日常生活中适当的吃一些秋葵的话，其中的营养物质能够有效的帮助我们调理身体。男人平时多吃点，还有助于促进体内的雄激素分泌，对肾脏很有好处，肾脏或许会更“强壮”。
3、黑豆 “黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。我们在工作压力重的情况下，结束一天工作，来一把黑豆，不仅能够消除疲劳，还能够补肾。此外，黑豆中含有丰富的花青素和纤维素，还能够促进消化。黑豆是一种营养功效非常高的食物。
4、枸杞 那补肾当然少不了枸杞了，泡水、煲汤的时候，不妨加入几粒枸杞。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质。具有滋肾润肺，延年益寿。枸杞的补肾功效很强。 此外，男人也要多运动，保持良好的心情，多吃一些蛋白质丰富的食物，对于保护肾脏也是非常有帮助的。 5、牡蛎 牡蛎含有丰富的蛋白质和锌元素，非常有利于提高性功能，特别是男性增强阴茎硬度，改善持久时间，效果都非常明显，对于提高男性的性欲望，治疗阳痿以及前列腺肿大等男性疾病，都可以用牡蛎进行辅助治疗。牡蛎中含有的精氨酸可以很好的促进男性激素分泌，同时改善精子活性，效果还是很明显的。另外，牡蛎可以抗疲劳、提高肾精，特别是能够使人体快速恢复精力，对于肾衰所引起的相关症状也具有辅助治疗作用。 6、淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 7、干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 8、狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 |
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