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前两天有一个挺瘦的年轻小伙来找我，说自己也不胖，一天三顿正常吃饭但是特别喜欢吃油炸食品，一周至少吃两三次，最近感觉自己头总是晕，眼睛看东西也有点模糊，就是精神也很不好。经过检查血压高到160毫米汞柱，血脂也有点高，还是饮食习惯不好，油炸食品真的要少吃，后来给这位小伙开了药，回去后饮食规律健康，现在血压已经稳定了。 要想血压稳定，这3个好习惯是不可或缺的1、健康饮食 高血压患者应特别注意饮食，避免食用高油高盐食物，减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃绿色蔬菜和水果，防止血压异常波动。 2、多喝水 高血压患者需要喝更多的水来保持血液不粘稠，加速血液流动，减少毒素在血管中的积累。平时，你可以浸泡一些上述菊花决明子茶袋，这将使你的身体更健康。 3、多运动 锻炼是保持健康的最好方法，多运动可以保持身体细胞的活力，增强血管弹性，防止血管衰老，防止血压升高。 医生提醒：身体是自己的，只有自己爱惜，才会健康，要遵守以上3个好习惯！ |
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