血管健康，人才长寿！影响血管通畅的5大恶惯，不少人有

血管遍布人体各处，根据功能的不同，可分为动脉、静脉和毛细血管三种。

在整个血液循环中，心脏通过动脉将血液输送到身体的各组织及器官，再在各处的毛细血管中代谢形成代谢血液，并通过静脉血管回流至心脏，接着心脏再将血液泵入肺动脉，并在肺中将无氧血液转化为有氧血液，然后通过肺静脉回流到心脏，如此反复。

但若是血管出现了病变，便很难完美地完成这一整套系统，严重时甚至可影响寿命。

然而血管不健康大都是平时的不良习惯所致，那么影响血管健康的不良习惯都有哪些呢？

　　1、 吸烟

吸烟对人体健康危害很大，香烟中含有多种有害物质，比如多环芳烃苯(A)芘、尼古丁等，这些有害物质经由肺部被人吸入体内，会严重影响人体的脂肪代谢能力，使得血管中的脂肪堆积过多，从而影响血管的韧性和弹性，增加患上心脑血管疾病的风险。

　2、 长期熬夜

长期熬夜也是影响血管健康的不良习惯之一。现代年轻人的作息并不规律，有的是为了工作，有的则是为打游戏通宵达旦，总之，熬夜已然成为一种年轻人中一种司空见惯的现象。

然而长期熬夜会导致体内产生过多激素，这些激素会刺激血管，使得血管变窄，也就容易造成脑供血不足，严重时甚至可引起猝死。

　3、 不注意饮食

现在条件越来越好，大鱼大肉已成了大众的饮食常态。再加上很多人不爱吃水果蔬菜，也不喜欢吃粗粮，长此以往，不平衡的饮食结构便可能导致血糖、血脂、血压严重超标，大大增加了血管的运行负担 。

如若不及时加以改善，便会导致这些物质堆积在血管内，使得血管越来越脆弱，严重危害血管健康。因此不管物质条件有多丰厚，都应科学饮食，如此既能减少血管负担，对身体其它器官也是极有益的。

　　4、 缺乏运动

运动不仅能提高机体免疫力，还可以使血液循环更加顺畅，减少患上血栓的风险。然而不少人喜欢宅在室内，严重缺乏运动，如此便会在一定程度上影响血管的生理机能，导致血液流速变得缓慢。

时间一长，即便身体没有病变，整个人也会显得神虚体乏，没有精神活力。

　5、 情绪失控

如果一个人长期处于愤怒或者焦虑的情绪中，又或是情绪大起大落，都很容易刺激到血压发生变化，继而影响血管健康。

如果血压激增，还可能会诱发心肌梗塞、高血压等病症。除此外，长期性的情绪失控会造成严重的内耗，大家应认真对待该问题。

血管的健康对人体的正常运转至关重要，因此生活中一定要注意血管的养护，上述的这几点建议还是尽量少为之。

如有，应及时改正，如此可降低患病风险。其次，若是已经出现了血管病变，建议积极治疗，以免发生更为严重的病变，比如动脉粥样硬化、风湿性动脉炎等。