长寿秘诀：人欲长寿，睡好远比吃好重要 睡不好，吃再好的食物都没用

长寿秘诀：
人欲长寿，睡好远比吃好重要。
睡不好，吃再好的食物都没用。

怎么睡？

1，晚上9点半开始啥都不要干，躺平闭眼，哪怕精神再好，10点~10点半一定进入梦乡。

2，每天晚上必须睡足6~8个小时。如果无法入睡，睡前9点左右吃8~12粒天王补心丸或柏子养心丸。

3，我以前入睡方法查一下，那是睡眠心法，必记。

4，中午12点多小睡半小时

若以上能做到，必还你一个强健的身体。如果不信，不妨试试。
见效了再回信谢谢我，让更多的人知道做到，造福众生。