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我们生活中可能都有这样的经验，就是说大便有的时候成形，有的时候不成形；或者说前面成型到后边儿就不成形了。 这种不成形的大便在我们中医上一般认为是湿气重和脾胃虚这两个问题。那么湿气重和脾胃虚的问题往往是相辅相成的，互相之间是有关联的。中医讲脾主运化水湿，脾的功能弱了以后，也就是我们讲的脾胃虚弱了以后，运化水湿的功能就会减弱；湿浊就会停在体内。从而导致大便不成形，大便溏稀，这个是最直接的一个表现。有些人，还会表现到是舌苔厚腻，眼睛四物模糊。食欲不振等等这些情况。 那么如果出现了长期的大便不成形的问题，我们是需要解决的。因为如果是偶然出现，也没有必要去在意。但是长期出现，如果我们不管它的话，这种脾胃虚的情况，脾气虚的情况会逐渐地加重的。 教大家一个最简单的食疗方法，这个方法也是我经常推荐给临床治疗中的患者的。那就是给我们每天要喝的粥，加点料。给大家说一下这个单人的食用量：去芯的莲子十克，炒过的薏米十克，再放一点党参，三颗大枣，不要多，三颗就可以。这四种食材，基本上都是药食同源的成分，而且呢口感都比较好。 那么我们每天在熬粥之前，先把这几样煮一煮。煮好了以后，把党参挑出来，因为党参比较柴，我们是吃不下去的，只要把它里面的成分煮到水里头就可以啦。这时候，再把大米或者小米混到一起，晚上临睡前的时候用电饭锅呢，先熬上，早上起来，就每天可以喝这一小碗。 这样呢，对我们养胃，健脾，除湿，都有非常好的作用，长期坚持，如果我们再注意情绪的调理的话呢，我们一定会有一个很健康的胃。#  |
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