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足部反射疗法是古老的医术,你可以学习如何在家自己做。方法很简单,只需按压足部、手和耳朵上的特定反射点。人们经常将足部反射疗法和脚底按摩混为一谈,但前者可不仅仅是按摩。你不需用油或乳液,而且最终目的是为了调节身体功能,改善健康或治疗疾病。好好利用下面的建议,学习如何自己进行基本的足部反射疗法!
左脚的反射区与左半身相对应。右脚相同的反射点则与右半身相对应,所以双足合起来就是整个身体的反射区。手和外耳也有相同的反射点,但大多数人还是比较喜欢按压足部的反射点。
了解双足反射区相对应的四肢、各个器官和腺体。按压这些特定的反射点,就会刺激相对应的四肢、器官或腺体。
按压这些反射点,激发人体固有的自愈能力,平衡身体系统。
想象身体被分为纵向与横向区,把身体左右侧各分为5个区(从脚趾头开始到整个身体,再到头顶)。横向区(类似于纬度线)则把双足分成对应头部和颈项、胸部、腹部和骨盆的反射区。这项原理也被称作区域疗法。
利用足部反射疗法让身体彻底放松,舒缓紧张情绪与压力。身体承受压力时,体内的能量储备被耗尽,抵抗感染的能力也会降低。但是,当你通过足部反射疗法让身体彻底放松时,就会激发人体与生俱来的自愈能力。
轻轻按压足部反射区,以减轻疼痛。按压这些反射点将刺激身体分泌内啡肽,中断疼痛循环。
按压前脚掌(脚趾与脚的其它部位连接之处)上的特定反射点,能刺激循环系统,帮助身体排出淋巴和消化系统的毒素。
记住,足部反射疗法是身心相关的治疗方式。它不仅能改善生理健康,也顾及你的情绪、精神和心理状态。
在展开足部反射治疗前,先脱下鞋袜,盘腿坐在床或瑜伽垫上。你可以利用以下的简单技巧,舒缓紧张情绪和压力。如果你想了解如何利用足部反射疗法治疗其它身体状况,可以联络中国足部反射区健康法研究会,或是寻找其它提供相关课程的认证机构。
引起失眠(无法入睡)的原因很多,像是压力、疼痛甚至是体内有太多咖啡因。足部反射疗法让你以温和、自然地方式缓解失眠。
足部反射治疗对舒缓简单头痛十分有效。如果你有慢性或原因不明的头痛,请咨询医生,看看头痛症状是否是由其它疾病所引发。
整体足部反射治疗可以舒缓一般疼痛。大部分反射点一次应按压约10秒。
把一条毛巾或小毯子放在手边,当你按压一只脚时,可以用它们遮盖另一只脚,以保持暖和。
临睡前进行简短的足部反射治疗。如果你在临睡前彻底放松身体和紧绷的肌肉,身体将能从夜间睡眠中获益更多。
足部反射治疗增加体内液体流动,所以记得在治疗后多喝水。
营造平静的环境,让自己在治疗过程中保持心平气和。调暗灯光,播放一些轻柔、音调优美的音乐。
不要在进行足部反射治疗之前、期间及之后喝酒,因为它可能会大大提高酒精的作用。此外,在治疗时喝酒也可能增加身体器官的负担,因为它们必须一边应对治疗过程,一边清除体内的酒精。
足部反射治疗是辅助性疗法,不能代替专业的医学治疗。
虽然许多反射点能治疗及舒缓常见的孕期小毛病,然而太用力按压某些反射点会产生催生效果。这些反射点位于脚后跟内、足弓、大脚趾和二脚趾之间。在分娩过程中按压这些反射点十分有用,但别在预产期前按压它们。
来自: 憩苑 > 《足部反射疗法》
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