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扔掉药罐子，做好这几件事，血糖降得更快!
1、饮食治疗 ①多喝水 对喝水慢喝水，对血管以及血脂和身体都有好处，尤其是糖尿病人不要等口渴了才喝水。 ②适当吃水果 猕猴桃、苹果、橙子、山楂、雪莲果、柚子等水果，糖尿病人也能吃，而且还能降血糖! 2、每天走路35分钟 走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。 3、睡眠在6-8小时之间 睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍; 4、有氧运动 打太极拳。打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。 5、自我放松与情绪调节 释放压力是一种健康的养生方式。每天定时做几次深呼吸，尤其是配合舒缓的音乐来做深呼吸，对降血糖很有帮助。
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