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读者：我现在早上六点多起来，打坐，然后去打羽毛球或者自己在家跳绳，最近状态会好一点。 我：运动让自己舒服，而不是让自己累。不要过度。 读者：但是我得运动才能产生内啡肽还是多巴胺那些啊，现在真的觉得老了。 我：静心也可以产生，运动之所以有效，是因为它是身心合一的方法。脑袋没有杂念。如果脑袋不情愿，不想运动，或者身体不情愿，太疲劳，都不会感觉舒服。 上面是咨询记录。其实，不是运动让人舒服，运动和舒适之间，没有因果关系。只有你是舒服的，你才会舒服。因果关系存在的唯一可能性是，因就是果，果就是因，除此绝无可能。不是运动让人舒服，是适度让人舒服，适度的才是舒服的。适度是刚刚好，刚刚好才是舒服，任何过度或不及，均不可能带来舒服。 对于大多数人来说，身心是不平衡的，这是不舒服的原因。不平衡意味着，总有一方是过度的，而另一方是不及的。想得太多，或者做得太多，都是身心不平衡，知行不合一的表现。如果身心达成了一致，身心到达了某种平衡的状态，身体和心灵之间的能量流动，没有什么阻力，自然又流畅，舒服感就会产生，也就是神清气爽。 看看这个过程，你就会发现，舒适感跟运动之间，并没有明显的相关性。有不少的人，在从事运动锻炼，但真正从中感受到舒适的人，并不是很多。如果你不喜欢运动，你从事运动，只是因为你认为自己需要，你在跟着别人学习，那么你可能不会感觉舒适。如果你运动过度，感觉很疲劳，那么你也不会舒适。 生活中的你，一直都在运动，不论你做什么，你都是在运动，就算你是静静的坐在那里，你也还是在运动。运动是绝对的，一切都在运动，随时都在运动，没有什么不运动。如果你在这些运动里，感觉不舒服，那么问题就出在，你不喜欢这个运动，或者你的那个运动量，对你当前的能量状态来说，不是适度的。 不喜欢，一定不是适度的。不喜欢意味着，你在抵抗着心灵能量流向身体，身体和心灵之间的能量流动，出现了阻力。这当然不舒服。还有，如果你一直是某个身体姿势，你身体能量的重心，一直在某个特殊部位的话，能量流动就不平衡，压力就会开始产生，这也不是适度的，这也导致不舒服。 人们工作、做家务，人们认为应该去做，但又不喜欢做的其他一切事，都是一种运动，人们在这些运动中感觉不到舒服，一是因为他们不喜欢这些，二是因为常常过度了。这就是人们在生活中感觉到疲劳的原因。解决这个问题，就是去做自己爱的事，去爱正在做的事，并且不要过度，及时放松和休息。 瑜伽、太极、游泳、慢跑、散步、登山、以及各种娱乐活动，人们在从事这些运动的时候，他们常常觉得舒服。这是因为，人们把这些运动形式，定义为休闲、放松和娱乐，人们在这个认知模式中，心态非常的放松，人们喜欢干这些，然后又没有数量和时间的要求，随时可以休息，所以他们觉得舒服。但是，一旦你把这些运动，当成了你的工作，你就会感觉疲劳，这就是认知模式在转变。人们认为娱乐是娱乐，工作是工作。实际上，一切都是一样的，你的认识区别了它们。 读者提到了打羽毛球，如果你喜欢打羽毛球，只要你不过度，那么打羽毛球会让你感觉舒服的。因为打羽毛球的过程，你不需要前思后想，你只是本能的去做动作，你的大脑里没有杂念，你也没有什么情绪，你心灵的力量，与身体的力量，呈现出合一的流动状态，身心力没有了阻力，当然就是舒服的。 |
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