越来越多的朋友开始重视觉察,这是很棒的事情,在实际观察中,大多数朋友练习的都是吃饭时吃饭,呼吸时呼吸,做事时做事,能做到的非常“爽”,做不到的朋友能会有些着急,这时候拙汉会推荐一下按照四步骤来练习,哪四步骤呢:事实、想法、感受、表情变化。 接下来分享一下最近在觉察中的感悟。 01不是目标的目标 很多人都以为自己有目标,自己的目标是过得更好,但实际上,太多人的目标是逃避生活,逃避真实的自己。这样的人生怎么可能不烦恼呢? 怎么区别实际的目标和自以为的目标呢? 一个人说我想要去往南方,脚步却往北走,那他的目标在哪里呢?北面哦,可悲的是他自己未必认为自己在向北走。 A每天24小时,大多数时间在做什么?睡觉?吃饭?打游戏?刷手机?还是研究客户?研发产品? B不管一个人嘴上说自己目标在何方,他花费更多时间更多精力的部分才是他实际的目标。 C还有一个标准,就是次数够多,频率够高的念头是我们实际生活的焦点。 所以看看自己把时间和精力都用在哪里了呢?你或许会很惊讶,因为太多人的实际目标就是吃饭睡觉,还有很多人的目标是逃避挑战和压力,真正选择美好生活的少之又少,100个人当中,真正选择正向目标的有一个就不错了。概率就是这么低。
02为什么不能掌控情绪 为什么你不能掌控你的情绪? 会员招募中,欢迎有能力的家人支持工作室的成长,也邀请受益的家人偶尔转发一下,让更多的人因你的转发而受益。 本来工作室 有一个地方超越对错,我在这里等你 找好处 认不是 越抗拒 越持续 越感恩 越拥有 |
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