  从事中医临床工作20年，师从国家级名老中医东直门医院儿科徐荣谦教授，为臣字门学术流派第七代传人。 曾在北京中日友好医院中医肺病科进修，多次在国家级及省部级期刊中发表学术论文，具有丰富的临床经验。 擅长运用中医经典理论辩证治疗呼吸系统、消化系统、月经不调、痛经、闭经、更年期综合征、心脑血管疾病、湿疹、痤疮、荨麻疹等疾病。 在治疗儿科病方面也积累了丰富经验，对小儿反复感冒、过敏性鼻炎、久咳、咽炎、消化不良、遗尿、便秘等疾病也较擅长。 出诊时间：周一上午、周三下午、周六上午 越来越多的人注重养生，关心自己的健康状况，其实真正的健康不在医生手里，而是在您自己手上。 中医看病，讲究“望闻问切”四诊合参，其中一项舌诊非常重要，普通人经常看看舌苔，也能第一时间知道自己和家人的身体状况。 舌诊在中医四诊中是最直观的，舌苔可以反映人的身体状态。 通过观察自己的舌苔，可以了解身体是否健康，了解自己是何种体质，随时知道自己的状况，随时调整，更好地把健康掌握在自己手中。  舌诊的知识其实每个人都是可以学习的，因为直观，掌握后运用到生活中，通过舌诊可以初步自查，分析自己和家人的体质。 北京弘医堂中医医院副主任医师彭会娟大夫带您一起认识几种比较常见的舌象，来分析属于哪种体质？平时应该如何注意？ 主要从这三个方面去观察：看舌苔薄厚，看舌体大小，看舌体润燥。 通过看舌象，我们可以知道一个人体内是否有湿邪，是否有瘀血，是否气虚？是否有痰湿？ 看舌象不要刚起床就看，不要饭后半小时内看，不要在有色灯光下看，吃了有颜色的食物时不要看舌象。 我们先来看看健康的舌象是什么样子的，这样和不健康的舌象才好有个对比。 基本健康的舌象：淡红舌，薄白苔。  我们先来看看气虚型体质常见的几种舌象：  气虚体质的人舌头上多半会有齿痕。 正常人的舌头是不应该有齿痕的，那造成齿痕舌的原因是什么呢？ 主要是贪凉或者感受外寒；其次，运动少。 前者容易损伤脾阳，后者体内阳气得不到生发，久而久之，体内湿气越来越多，就形成了齿痕舌，气虚的人体内湿气重。  正常的舌苔应该是把舌质露出来的，但图中舌苔却把整个舌头给铺满了，说明这个人体内湿气很重，而且舌苔越厚，说明湿气越重。 舌苔薄时体内湿气是比较容易去掉的，如果舌苔很厚，祛除湿气就会难一些。  这张图舌头上的蕈状乳头偏大，红点集中在舌尖到舌中部，是体内有湿热的舌象，不仅湿气重，而且体内还有热。 舌质是红色的，舌苔是厚的，有的苔黄厚，而且舌面上都有红点，舌尖红，体内热盛。 很多爱喝酒、抽烟、嗜食肥甘厚肉的男士多见这种舌象。 有的人说：“怎么我的舌头上有裂纹呢？”这也是脾胃功能不足，气虚的一种表现。  临床很多孩子多见这种舌象，舌头胖胖的，占满了整个口腔，苔薄白，或偏厚。 这种舌象的孩子往往爱吃肉，不爱吃蔬菜，经常感冒、闹鼻炎。 这样的孩子肺脾弱，抵抗力低，容易感冒。 以上就是气虚型体质多见的舌象。  气虚湿盛的人每天都觉得困乏，身体沉重，没精打采，浑身没劲，还爱睡觉，易出汗，这是因为中焦之气堵住了，身体里都是湿气。 当一个人脾虚湿盛时，要先祛湿，湿气去掉后就要健脾胃，把脾胃功能调整过来。  气虚的人需要注意哪些？ 气虚型的人一定不要贪凉，尤其夏天到了，冰糕、冷饮、冰镇啤酒等尽量不要吃，很伤脾胃的阳气。 脾胃不好的人早起不要吃寒凉性水果，比如西瓜、葡萄，早晨人体体内阳气刚开始生发，到中午时人体阳气最旺，因此，早晨的阳气是需要我们来呵护的。 每天早晨可以起来锻炼，把体内阳气激发出来。 血虚型体质的人女性居多，因为女性一生中失血的机会比较多。 血虚的人蹲下去站起来会头晕，眼前发黑； 还容易失眠、多梦、疲乏、记忆力减退。 爱操心，爱多虑的人，容易耗伤心血。 放一张比较典型的血虚舌象。 舌质颜色非常浅，舌苔淡淡的，舌两边还有齿痕。 饮食自倍，脾胃乃伤 中医学讲，脾胃为气血生化之源，也就是说血液是脾胃吸收了食物中的营养物质后所化生的。 而现在脾胃不好的人很多，现在的脾胃问题大部分是饮食过精、过细、过量引起的，说白了就是吃得太好了。 《黄帝内经》云：饮食自倍，脾胃乃伤。如果你吃得东西超出脾胃的运化能力，多余的食物无法得到运化，超负荷了，脾胃肯定会受伤，平常一定要注意规律饮食。 舌诊是识别体质一个重要的、直观的方法，如果我们能够掌握一些基本的舌诊知识，我们就会对自己的身体状况有进一步的了解，更加有针对性的调整自己的身体，为自己和家人的健康保驾护航。 欲知瘀血型体质、阳虚、阴虚、痰湿等体质的舌象，且听下回分解。 从事中医临床工作20年，师从国家级名老中医东直门医院儿科徐荣谦教授，为臣字门学术流派第七代传人。 曾在北京中日友好医院中医肺病科进修，多次在国家级及省部级期刊中发表学术论文，具有丰富的临床经验。 擅长运用中医经典理论辩证治疗呼吸系统、消化系统、月经不调、痛经、闭经、更年期综合征、心脑血管疾病、湿疹、痤疮、荨麻疹等疾病。 在治疗儿科病方面也积累了丰富经验，对小儿反复感冒、过敏性鼻炎、久咳、咽炎、消化不良、遗尿、便秘等疾病也较擅长。 出诊时间：周一上午、周三下午、周六上午
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