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刚读完《认知觉醒》，本以为也是那种说教大道理的鸡汤书，没想到一翻开便吸引了我。这本书一开始是建立在大脑结构的科学基础上，再结合大脑结构来讲道理，让人觉得很有趣，也更有说服力，比很多类似的书高明太多。这本书的理论很有系统性，帮助我把之前的很多零星认知串联了起来，让我变得通透了。以下说说五点主要收获： 大脑的结构决定了认知 一、起床 每个人的睡眠时间都是3+1.5+1.5+1.5+...的模式，每到相应的时间节点，一个小的睡眠周期就结束了，就会自然醒来。考虑到成人所需的睡眠时间，一般睡满7.5小时那次醒来时就不要再睡了。自然醒来时，精神会比较好，如果是被闹钟强行叫醒，那醒来的精神就不会好了。 二、运动 运动能够使大脑细胞生长发育，从而使人变得更聪明。适当的有氧运动会提升体内多巴胺的水平，而多巴胺对于创造力和多角度思考能力来说都很重要。 二、冥想 人的思维总是习惯于同时做不同的事，很难集中精力做一件事，比如学习。通过冥想，让不同的思维不管其它，都只关注呼吸，那时间久了，思维就像是经过训练一样，能够较容易地集中，从而提高专注力。 四、跨界 人的能力分为知识、技能和才干三个层次：知识是最不具迁移能力的；技能是70%通用知识+30%专业知识，迁移性要好一些；到了才干层面，职业之间的界限被打破。 以上就解释了为什么一些人能够轻易地跨界，因为他们通过深度学习已经拥有了某些才干，而这些才干在其他领域同样适用，所以他们只需要花很少量的时间熟悉相关知识和技能就能玩得转。反过来，如果不具备才干，当你换到其他行业时，只能重新开始培养底层的知识和技能，这就非常吃力了。这也解释了一个一直困惑我的问题：为什么我们的国企领导人可以在不同行业轮换、一个企业内部的中层可以在不同职能部门调换，这不是体制的问题，更不用怀疑甚至瞧不起这些人，因为这些人的能力很可能已经达到了最高的“才干”层次。 五、耐心 复利效应揭示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。所以，一定要有耐心。 |
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