|
大家好，我是虎兔，俗话说欲得长生，肠中自清，肠道是否通畅是衡量一个人健康与否的标准，如果说肠道蠕动慢，排便不通畅，对于人真的是一件非常困扰的事情，不光会感觉到肚子发胀呢，就算其它地方瘦小，肚子也总是下不去。时间长了，久而久之，这些垃圾在身体里不断的堆积，产生毒素，直接影响身体的自然进化，严重影响身体健康。 那咱们今天分享的是北京协和医院专家分享的快速排便法，用完之后能够很快的去增加肠胃的一个蠕动，直接往厕所跑，方法非常简单，亲测有效。这个视频呢，我建议大家可以在家里守着厕所做，因为这个动作是肠道蠕动加快之后，很多人想要着急上厕所了，在动作开始之前，希望大家可以先点赞收藏，方便后期随时观看跟着练习那么我们来说一下这个具体是怎么做的？ 在这里我们需要一个抱枕，把这个抱枕放在瑜伽垫上，我们趴在上面，让肚子正好在抱枕的上方，双手互抱手肘，把头放在一个比较舒服的位置上，然后开始左右摇摆，摇摆的速度和力度也不需要很大，只要能够让他刺激到我们的肠道，你会很清晰的感觉到肠道里面在加快蠕动，如果有气的话，平时容易胀气的话，很快就能排出气体。  |
|
|
