【原】回信 | 他逃避，我焦虑，谈起恋爱有点累

回信

亲爱的孩子：

你好啊!

最近特别忙，终于找出一点儿时间给你回信。

我在你的信中看到的是你和男朋友之间的沟通问题。

你说他是逃避型，而你是焦虑型。

在回答问题之前，我先声明一下，尽量不要给自己或者别人贴一个标签。因为这几种依恋人格，也是动态发展的。

那么，假如你们俩是以这两种依恋人格为主的话，我们就以此为基础来看看你们两个人的相处过程。

逃避型的人是不愿意回应情感沟通的，他们也非常向往亲密关系，但是他们却很少主动去沟通，所以也可以看到在这段关系中，都是你在主动沟通，这一点很好，因为面对这种类型的人，主动靠近是最好的办法。

有一个问题，你可能没有关注到，那就是隐藏在你男朋友所有行为的背后可能是自卑，因为无法正视自己，所以给自己塑造一个完美的形象，很多时候，他们其实很想和别人分享自己，但是又害怕别人看不上。和他相处，需要你更多的耐心、包容、支持与肯定。

然而，你又说你是一个焦虑型的人格，焦虑型最大的特点是与人相处中缺乏极度的安全感，又特别渴望感情，渴望有人爱着自己，焦虑型的人更麻烦的是，不仅对自己缺乏自信，对对方也缺乏自信，所以你也说了，在这段感情里，你会特别想知道他在做什么在想什么。

但是，你的这些需求，你的男朋友没法给你满足。因为他是逃避型的，他越逃避，你就越焦虑，越想去确认自己是被对方爱着的，而对方又是一个不愿意去讨论情感去表达感受的人，这两个人在一起，沟通的时候一定会很痛苦。

如果可以，我建议你去看一些相关的沟通的书籍。

但是既然是你来求助，那么我给你一些建议吧，仅供参考：

首先，安全感来自于自己。

你先要去反思自己，我们遇到问题时，总是喜欢去指责别人，但是很多事情可能最终需要在自己身上解决。那么，请问问自己，为什么那么渴望一个人给你安全感，渴望那个人给你很多关注，是不是在你成长的过程中并没有得到过很多的爱或者是得到的那个爱让你感到很焦虑，所以你的所有焦虑，是为了安抚自己，还是为了让自己更被爱与认可？弄清楚原因就等于解决了问题的一半。

然后学着自己爱自己。亲爱的孩子，我们这一生要学会的最重要的课题不是别人来爱我们，而是我们自己爱自己。你要学会接纳自己的焦虑与紧张，当和男朋友相处的时候，先问问自己，我为什么会这样，我到底需要的是什么？我这么要求他的背后隐藏着我什么样的需求？

第二：学会沟通。

无论是焦虑型的，还是逃避型的，欠缺的都是如何和对方沟通。所以，学会沟通是你们俩都要去做的事情。

你先对自己有一个认知后，可以跟你的男朋友去沟通你们俩人的成长历程，并去分析哪些事件造成了今天的习惯和行为，你需要让对方知道，我有时候做些让你觉得不可理喻的事情，不是我在责怪你，而是我需要你的陪伴与回应。那么相互约定，如果再有类似情况，应该怎样来回应对方的需求，如果没有回应，可以如何修复。

教给你一个沟通的公式：事实+感受+期望。比如今天他因为忙没有陪你看电影，你很难过，那么你要告诉他：今天我们本来约好一起去看电影，但是你太忙了没来，我很难过，我以为自己被忽略了被抛弃了，我以为你不爱我了，这让我很害怕也很紧张，我希望下次如果你很忙的时候，可以提前告诉我，这样我就不会那么难过。

第三：接纳对方的不足。

逃避型的人，可能在成长的过程中，很多需求被忽视了，他们的需求没有被看见，长大后，自然就很难看到别人的需求。一个没有能量，一个拼命要，自然就会出现一个场景，那就是一个跑，一个追，相处起来就会很累。

所以你首先要接纳他就是这样的人，甚至可以和他一起去讨论到底是什么才导致了他目前的状态，一个人只有知道了自己的问题，才会慢慢的改进。

爱一个人，一定是要接纳他，然后，尝试做出改变。

比如以前如果他不回你的电话，你可能会很生气很焦虑，然后抱怨，那么现在你可以改变一下，打电话给他，告诉他，因为你没有回我的电话，我有些焦虑，也很担心你出什么事情，所以，下次是不是可以尝试着尽快回我的电话呢？

以上是我给你的建议，愿你快乐安好！

END

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文 | 范蕊工作室

编辑 | 苑永楷