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空腹血糖老是高，总是超过7 可能您是在这些地方做错了 照着分析和找对策，空腹血糖稳降 01 用药不合理 不同的降糖药作用不同 有的药降空腹血糖，有的降餐后血糖 空腹血糖高要用侧重降空腹血糖的药 除此外，药物服用时间不对 前一天漏服或者是少服降糖药物 都会引起空腹血糖升高  对策
侧重降空腹血糖的药物 根据情况按时合理服药 如需咨询用药可底部评论留言 02 饮食运动不合理 前一天进餐量过多 晚上吃饭时间太晚 或晚餐后加餐、夜宵等原因 造成睡前血糖升高，空腹也会高 还有晨运回来再测空腹血糖 这样的测空腹血糖都会高 对策 晚餐尽量控制在7点前吃 如需加餐可选用纯牛奶或水煮鸡蛋 对血糖影响小的食物 避免晨运后再测血糖 03 黎明现象 在黎明时分（清晨3～9时） 由各种激素间不平衡分泌 引起的一种清晨高血糖状态 应对这种空腹高血糖需要选择合适的药物
对策 适当增加晚餐前或睡前降糖药物的用量 或使用中长效降糖药 如:二甲双胍缓释片、达格列净、西格列汀等 04 苏木杰现象 因为降血糖药物使用过量 在夜间发生了低血糖 在第二天早上血糖升高
对策 调整降血糖药物 适当减少药物剂量 或改用短效的降血糖药物 如在注射胰岛素的 可以每2个单位递减调整 这5个因素也会升高血糖 01 吃太多肥肉 《欧洲营养学杂志》研究成果显示 脂肪(尤其是饱和脂肪)含量高的饮食 会增加胰岛素抵抗 导致空腹血糖高，餐后血糖会更高
02 女性经期 经期前后由于激素分泌变化 血糖也会波动，空腹血糖比往常的高 出现这种情况不用担忧 经期结束，一般会回归常态 03 压力过大 工作压力大和家庭关系危机 也会造成血糖水平激增 因为压力引发'战斗或逃跑”反应 当应激激素皮质醇水平上升时 它使身体对胰岛素不那么敏感 空腹和餐后血糖都会升高
04 口腔不卫生 美国牙科协会的科研人员发现 牙龈不健康会升高空腹和餐后血糖 可以增加感染的风险以及全身炎症 因此，美国牙科协会建议 糖尿病人每天至少刷牙两次 经常用牙线清理牙齿和定期做牙科检查 05 睡眠不好 睡眠和糖代谢受大脑神经控制 入睡时体内升糖激素分泌会减少，甚至停止 如果你熬夜/失眠/没有进入深睡眠状态 交感神经会兴奋，体内的升糖激素分泌增高 促使体内糖原释放 空腹和餐后血糖会随之增高，引起血糖波动  广州市2型糖尿病研究所 国家民政部门批准专业研究机构 为糖友提供饮食、运动、用药讲解 1对1解答疑惑，教您调出好血糖 点击下方名片关注 |
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来自： HAINABAICHIAN > 《医药与疾病》
