 “ 大家是否也有过拿维生素E胶囊涂脸的经历？ 还记得这个神奇的方子曾经风靡一时 不仅能美白抗衰老还能祛斑祛黑眼圈 这是真的假的？ 维生素E亦称维他命E，又名生育酚或产妊酚，是一种金黄色或者淡黄色的油状物，带有温和的特殊气味。维生素 E 是最早发现的维生素之一，由加州大学 Evans 和 Bishop 首次发现。随后在 1924 年，阿肯色大学 Sure 将该物质命名为维生素 E。 维生素E 是人体内的最主要的亲脂的非酶类抗氧化剂。 维生素E是一类脂溶性的维生素，包括八种异构体：α-、β-、γ- 和 δ- 生育酚，以及 α-、β-、γ- 和 δ- 生育三烯酚。其中活性最高的是α-生育酚。维生素 E 是体内O2-的直接清除剂，与超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物一起构成体内抗氧化系统，保护细胞膜及细胞内的核酸免受自由基的攻击。α-生育酚也是人体表皮中的主要抗氧化剂，其消耗是环境氧化损伤的早期敏感标志。 维生素E参与身体的各种生理和生化功能。作为膜稳定剂和脂溶性抗氧化剂非常重要。维生素E还通过防止氧化磷脂的形成来促进膜修复。生育酚的抗氧化活性机制部分与色原醇环中羟基的存在有关，该羟基提供一个氢原子以减少自由基。  抗氧化反应会导致α-生育酚的氧化形式，而这种形式可以被维生素C还原。也就是说维生素E和维生素C合用的话，可还原因消除氧自由基而被氧化的维生素E，节省维生素E的使用，协同抵抗氧自由基。  维生素E的作用 由于维生素E的脂溶性，它能够渗透到细胞膜和细胞间的脂质中，维生素 E 在局部应用时被很好地吸收。因此，它作为一种具有抗氧化特性的重要护肤成分，局部应用已被证明可以减少急性和慢性光损伤。维生素 E 在防止光老化和皮肤癌方面的作用也很重要。  维生素 E 还能减少有害的破坏胶原蛋白的酶胶原酶，抑制酪氨酸酶，还可以减少皮肤粗糙度和皱纹深度。此外，它可以加速愈合，因此可用于治疗烧伤、手术疤痕和伤口，因此被广泛应用于临床、医药、食品、饲料、保健品和化妆品等行业中。 维生素 E 的抗氧化特性在对抗各种疾病方面发挥着重要作用，例如动脉粥样硬化、癌症、白内障、阿尔茨海默病和心血管疾病。 “ 那么，如何补充维生素E？ 维生素E广发存在于植物油（尤其是小麦胚芽）、坚果（尤其是杏仁）、种子（如葵花籽）、蔬菜（如菠菜）等食物中。  所以如果正常、均衡饮食的话，体内的维生素E含量是足够的，非疾病情况下不需要通过口服来补充。 由于维生素E并不像水溶性维生素一样好代谢，过量服用还可能发生中毒哦！ |
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