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参加一些运动：可以根据自身情况做一些适度运动，不需要太过特殊激烈，例如打高尔夫球，打太极拳，打羽毛球等。在户外活动可以呼吸新鲜空气，不仅可以使我们的心情愉悦，还能培养我们的良好心境。如果没有时间去户外做运动，也不要长期投身于工作之中，可以见缝插针的做一些短暂的休息，例如深呼吸和眼保健操，把眼睛投向窗外缓解疲劳放松身心等，切勿长期久坐。 保证适度的睡眠：节假日时期，避免赖床现象、不要午睡之后晚上又睡，睡眠太多对患者的身心健康没有任何意义。值得一提的是，因为工作性质没有在正确的休息时间内保证睡眠，即使第二天补觉，对身体也一样会造成一定的损害。 注意饮食健康：保证营养均衡，多吃清淡的蔬果类食品，避免可乐，油炸食品，垃圾食品等刺激身体的食物，也不要长期依赖于咖啡，酒精，药物等，这些东西可能会给你的大脑造成暂时性的兴奋，但长期服用对植物神经紊乱患者的身心健康毫无益处。 V:a3013579 |
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