分享

京杏堂共享医疗中心专家李少华讲解:锻炼肌肉,防止挨揍,肌肉痉挛该怎么办?

 京杏堂名医馆 2022-04-15

  李少华,中西医合专家。国家级名老中医周乐年教授亲授大弟子,学术传承人,周乐年传承工作室主任,《当代名医周乐年临床精粹》主编,健康评估与疾病诊疗全国委员会专家,诺贝尔奖医学峰会组委会委员,清瘀通络综合疗法发明及原创者,原解放军军事医学科学院附属医院专家,原解放军总医院第八医学中心专家,中西医结合治疗常见病,多发病及久治不愈的疑难杂症。

  

  肌肉痉挛的表现主要有如下几个:1、是局部的疼痛,这种症状表现最为常见,一旦发生肌肉痉挛,最初的表现往往就是持续的疼痛。这种疼痛往往比较有特点,患者描述为有抽搐样的疼痛,此时局部会有持续加重的,呈脉冲样的疼痛。2、可能会有局部肿胀的表现,肿胀主要表现为在初期有局部痉挛的条索,并且有周围炎症性的水肿。而在反复发作的肌肉痉挛周围,往往就只能够触及到痉挛的肌肉条索。3、有活动受限的表现,活动受限主要是因为患者因疼痛不敢去活动,而有些情况则是由于肌肉痉挛过于严重导致了肢体固定在某个部位,不能够活动,机体的张力比较高。4、可能会有些异常的活动,在肌肉抽搐的过程中患者可能会做不自主的活动,比如会不自主的屈曲或者伸直肢体。

  当肌肉发生痉挛时,要按照肌肉痉挛相反方向进行反向牵拉,比如最容易出现的小腿肚抽筋,要用手扳住脚背,使脚背上翘,可以让腿部肌肉痉挛向相反方向进行持续牵拉,一直等到肌肉痉挛慢慢消失,之后再进行轻柔手法按摩热敷,同时还可局部毛巾热敷。经常抽筋的人可以适当补充牛奶和钙质,注意保暖和休息,避免疲劳。

  肌肉痉挛原因很多,最常见的是运动过度,如足球场上踢球疲劳,运动过度,腿部会发生抽筋情况,尤其是重大比赛。还有低钙,或在睡觉时空调、电风扇吹,也可以出现肌肉突然痉挛。

  北京京杏堂共享医疗中心位于北京市海淀区中关村东路联想桥旁,面积2000平米,有药店、中医门诊、西医门诊、医护照料、健康管理和国际运动表现与康复中心六个实体机构,是北京审批注册的第一家集健康产品研发和药品销售、中西医特色诊疗、健康管理、医护照料和运动表现与康复为一体的“共享”医疗中心。

    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多