俗话说“民以食为天”,“人是铁饭是钢”,看起来吃是我们生活中最为普通最为简单的一件事情,但是对于我们的慢性肾脏病患者来说如何吃对、吃好可并不容易。所以我们从今天开始将开展民以食为天系列科普,帮助我们的肾友吃对、吃好。 我们的肾友可能听到一句话叫“优质低蛋白饮食”,这句话说起来容易,做起来可并不容易。第一期咱们就说说鸡蛋牛奶的那些事。 1. 什么是优质低蛋白饮食 患者按照体重计算,每公斤体重每日摄入0.6-0.8g蛋白质为低蛋白饮食,通常优质蛋白指的是动物蛋白,同时也包括少部分大豆蛋白等植物蛋白。至于大豆蛋白选择哪种咱们另外仔细讲解,今天就说鸡蛋牛奶这点事。 2. 是不是所有患者都需要优质低蛋白饮食 不是!大家可能感到不理解,不是说肾病要低蛋白饮食吗,怎么还挑挑拣拣呢?其实是这样的,只有肾小球滤过率低于60ml/min(慢性肾脏病3期以上)且未进行透析治疗的患者才需要低蛋白饮食,但优质蛋白饮食是所有肾病患者都需要的。 3. 低蛋白就是不吃肉蛋奶吗? 当然不是,低蛋白就是要控制蛋白质的总体摄入量,限制非优质蛋白,提高优质蛋白的比例。 4 鸡蛋牛奶是优质蛋白吗,怎么吃更合适? 答案必须是!鸡蛋牛奶都是我们日常生活中最容易获得的优质蛋白,非常利于人体吸收,肾脏负担相对小,如果按照成年人60公斤体重计算,在能够正常饮食,吃肉和鱼的情况下,简单换算之后每日摄入1个鸡蛋和1袋250ml的牛奶是没有问题的。如果你不吃鱼或者肉,又或者说今天不想吃鱼、肉,吃两个鸡蛋也是可以的,但是建议将其中一个鸡蛋的蛋黄弃去,避免胆固醇摄入过多,同时可以再多喝一袋牛奶或者吃一些豆腐。 5. 鸡蛋的烹饪方式有要求吗? 没有哦,随你喜欢,煎炒烹炸炖都可以,但是要注意尽量做到少油,不过茶叶蛋、卤蛋、咸鸡蛋尽量不吃,因为含盐量较高,对于肾友是不利的。 6.只能吃鸡蛋吗? 当然不是,鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋都可以吃哦,但原则是一致的,要控制量,鸭蛋一个,鹅蛋半个,鸽子蛋两个,鹌鹑蛋4-5个就可以啦,千万不要贪吃呀! 咱们这一期关于鸡蛋牛奶的那些事情就说到这里,下个星期咱们再聊别的!记得不见不散哦! |
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