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丽丽今年27岁，是一名普通的北漂族，跟大部分人一样，被房租和工作压得喘不过气，不仅如此，父母还一直催她回家结婚生子。 还好，多年的努力工作有了回报，去年她升职当上了部门经理，工资也涨了不少。本以为日子一天天好了起来，丽丽的身体却出了问题。 这几个月，她每天都会觉得浑身乏力，上班时精神状态也不好，工作也差点因此出了错。不过她也没多想，还以为是加班太久了，才会这样。 意外却悄然而至，那天，她正在开会，腹部却传来一阵剧痛，让丽丽直接晕了过去。 再次醒来，她已经到了病床上，早已做完了一系列检查，原来，CT显示丽丽的肝脏内有一个2厘米大小的肿瘤，患上了肝癌。 这让丽丽又惊又怕，毕竟她还这么年轻，也没生过什么大病，怎么会突然得了癌症？医生让她冷静下来，经过详细的询问，终于找到了原因。 【世卫组织声明：鸡肉和它一起炖，或会引发肝癌，趁早撤下餐桌】 原来，丽丽的父母知道她喜欢喝汤，就经常给她寄干香菇，让她搭配着鸡肉炖汤喝，补充营养。 由于出租屋的厨房太过阴冷潮湿，有些干香菇放着放着就受潮霉变了，丽丽还以为上面的白点是晒干过后的自然现象，也没太在意。 医生指出，香菇霉变后会滋生大量的细菌，其中就包括黄曲霉素，它有很强的致癌性，会损伤我们的肝细胞，导致肝功能持续下降，长此以往，肝细胞很可能发生癌变，引发肝癌。 【除此之外，这一行为，无疑是肝癌的“催化剂”】 医生还了解到，丽丽是个职场女强人，有时为了工作，会连续加班一个星期，每天都是凌晨2、3点才睡，每天的睡眠时间还不足6个小时。 受损肝细胞会在夜间11点到次日凌晨2点，进行自我修复，晚睡会影响肝脏正常运转，导致肝功能下降。 并且，长时间熬夜，会导致人体免疫力下降，肝细胞很可能因此出现坏死、病变。所以，成年人最好保证自己有稳定、充足的睡眠时间。 【肝脏病变时，会发出以下“求救信号”，别不当回事】 ●精神不振 肝细胞病变后，人体代谢能力会受到影响，导致有害物质无法排出，人体免疫力也会因此下降，这时，很容易出现浑身乏力、困倦、精神不振等情况。 ●皮肤瘙痒 正常情况下，肝脏中的胆汁会通过胆总管进入肠道，但是，当肝脏出了问题，胆汁就会淤积在体内，刺激到人体神经末梢，导致皮肤长出小红点，感觉到瘙痒。 ●牙龈出血 肝功能下降后，凝血因子合成速度也会变慢，身体的凝血功能会出现问题，很可能导致牙龈异常出血，长此以往，还会引发鼻出血、胃出血。 【生活中，做好3件事，即可养护肝脏】 首先，定期体检 最好每年定期进行1~2次体检，这样我们才可以更好地了解到自己的身体状况。肝脏出了问题，也能够趁早发现，及时进行针对性治疗，避免病情持续恶化。 转氨酶：正常值为0U/L~40U/L，肝细胞病变、受损，可导致血清转氨酶的数值升高。 胆红素：正常值为1.7umol/L~17.1umol/L，肝功能下降，胆汁无法排出时，胆红素数值就会出现异常。 甲胎蛋白：正常值为0ug/L~20ug/L，如果多次检测结果均高于400ug/L，可能是肝细胞发生了癌变。 拿到体检单后，我们可以用以上三个指标，来判断肝脏的健康状况。 其次，运动锻炼 想要养护肝脏，我们必须坚持锻炼身体，这样不仅可以促进人体血液循环，提高肝细胞的活性，还能增强免疫力，避免肝细胞出现病变、坏死。 但是，中老年人和肝病患者要注意一些，最好选择八段锦、慢走、太极拳等低强度运动，避免给肝脏造成不必要的压迫。身体强健的年轻人可以选择跑跳、负重、抗阻等高强度运动。 每周只需要锻炼3~4次，每次的时间保持在30分钟以上即可，不过要避开饭后和睡前这两个时间点。 最后，食疗养肝 中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。 《本草纲目》记载：菊花、决明子、枸杞、金银花、桂花、牛蒡根等药食同源的食材，对肝脏有很好的养护作用。 药食同源原理如下： ①菊花：滋养肝脏，清除肝脏内热，缓解肝脏不适造成的眼睛问题； ②决明子：润肠通便，对于减肥有着积极的疗效，减轻肥胖带来的肝脏疾病； ③金银花：可以提高人体的免疫功能，抑制体内的病毒； ④牛蒡根：减少毒素在人体内的积累，有着很好的排毒作用； ⑤枸杞子：对肝损伤有着明显的保护效果，能促进肝损伤的修复； ⑥桂花：有利于缓解人的紧张情绪，减少情绪波动大带来的肝气郁结； 以上几种养肝食材，现代科学配伍后组成决明子菊花茶，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯，改善肝功能，排出肝毒，修复受损肝，促进肝细胞新生，从而达到养肝护肝的目的。  |
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