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血液中的氧气和营养物质，可以维持器官正常运转，血管是输送血液的通道；血液粘稠度升高，会引发血管流动速度变慢，血管弹性下降，血管壁受损等一系列问题，诱发心脑血管疾病。 王大哥今年45岁，前几天突然发生了脑梗，好在就医及时，抢救过后，保住了性命，但却留下了偏瘫的后遗症。
住院期间，医生也对王大哥的生活起居有了详细地了解，发现是不良的饮食习惯害了他。 心脑血管疾病的诱因有哪些？医生说出了真相 ●高胆固醇食物 王大哥非常喜欢吃凉拌皮蛋，然而，皮蛋中的胆固醇含量非常高。随着年龄的增长，我们的血管弹性本身就会变差。若是长期摄入高胆固醇食物，会影响血液循环，促使动脉粥样硬化。 除此之外，红烧肉、猪肝等也属于高胆固醇食物，中老年人一定要少吃，避免血脂持续升高。
●高糖食物 生活中常见的蛋糕、巧克力、奶茶等，含糖量都非常高，长期摄入，很可能引发高血糖，继而造成血管壁细胞膜去糖化。 这时，血管壁的弹性会下降，多余的糖分，会生成大量的脂类物质，堆积在血管壁内，造成血管堵塞。 现在有些年轻人，喜欢通过暴饮暴食，来舒缓压力，但是为了身体着想，我们还是要控制糖分的摄入。
●过度辛辣食物 长时间过量摄入火锅、麻辣烫等辛辣油腻的食物，会导致脂类物质增多，血液粘稠度随之升高，很可能造成血管堵塞。 并且，太过辛辣的食物，还会刺激到我们的血管，导致部分血管剧烈收缩，甚至是血管平滑肌肿胀。 这时，血压就会升高，血液对血管壁的冲击力变大，提高心脑血管壁受损的几率，继而引发心梗或脑梗。
再三忠告：身体出现以下异常，或是血管在“求救” ●注意力不集中，看东西模糊，情绪不受控制，起伏过大； ●突然间耳鸣，面部表情减少，单侧流口水，口齿不清； ●眼前发黑，半边身体发麻，手脚僵硬，双腿不受控制； ●头晕、头痛，精神不振，浑身无力，嗜睡，记忆力下降； ●起夜次数多，经常失眠、多梦、磨牙，半夜容易惊醒； ●心悸、心慌，胸闷气短，手脚冰凉，肌肉频繁抽筋。
血液“稀释剂”被找到，每天敞开喝，血管“畅通无阻” 多喝水，可以提高新陈代谢能力，促进血液循环，减少血管堵塞，血管壁受损出现的几率。喝水的时候加入几朵【云台冰菊】，其中富含硒、水苏碱、类黄酮、胆碱元素等营养。 硒元素，有助于受损血管壁修复，让血管保持光滑，防止脂类物质堆积；类黄酮，能够提高血管弹性，防止血管硬化。 水苏碱，可以分解血液中的有害物质，避免毒素堆积，减少血管受损的可能；胆碱，不仅可以辅助扩张血管，还能够延缓血管壁细胞衰老速度，改善新陈代谢能力，保护血管健康。 将【云台冰菊】放入杯中，用沸水几分钟后饮用，即可补充上述营养元素。
除此之外，日常生活中做好2件事，也有助于养护血管 1、积极运动 尽量不要久坐、久站，研究表明，适当进行有氧运动，能够舒张血管壁，提高血管壁弹性，还可以消耗多余的脂类物质，远离高血脂，减少并发症出现的可能。 每天最好锻炼30分钟左右，不过要注意运动强度和运动量，超量锻炼对身体有害无益。 2、早睡早起 长期熬夜，会降低排出有害物质和毒素的能力，提高血管疾病出现的可能。还会让交感神经持续处于兴奋的状态，导致心跳加快，血压升高，损伤血管。 睡眠时间要充足，并且要稳定，每天最好在晚上10点之前入睡，睡够8个小时。
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来自： 怀宁都是好样的 > 《血脂稠、血管堵塞、软化血管》
