  托尔斯泰说：“幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。” 百样人有百样人生。每个人都有自己的活法。同是豆蔻年华花季少女，随着岁月的沉淀，女人却活成了不同的样子。幸福的女人，她的精神面貌是焕然一新，积极乐观向上的；不幸福的女人，看起来是萎靡不振，毫无活力。 为什么同样年龄的女人，差别却如此之大，难道她们有什么秘诀吗？幸福的人，之所以幸福，就是因为她们掌握了幸福的习惯。如果你也懂得在生活中运用这五个习惯，你也可以做一个幸福的女人。  1、按时作息 前段时间看到几条新闻，有几个年轻人突然心肌梗塞猝死。这种病中老年人是易发人群。这个疾病的诱因有：过度疲劳、暴饮暴食、剧烈运动、情绪波动等等。没想到现在年轻人也患上了。 现在很多年轻人都有熬夜、玩游戏、吃外卖、刷剧、不吃早餐、久坐不动等不良习惯，晨昏颠倒，久而久之，身体素质慢慢下降，年纪轻轻就患上了各种老年病。 黄帝内经里说日出而作日落而息，乃人的正常养生作息规律。晚上10点半必须上床休息，让心、肝、脾、肺等不同器官得到正常的补给，身体机能维持正常运转。保持良好的生活作息习惯，可以让你得到一个健康的身体。  2、坚持运动
生命在于运动。每天坚持打球、跑步、散步、爬山、游泳、骑自行车、跑步机、爬楼梯这些有氧无氧运动相结合，让身体机能始终处于新陈代谢的状态，身体血液流通，就像流动的河水，不断有新的血液循环。 拥有健康的身体，强健的体魄，才有良好的心态。运动不仅能够锻炼身体，还可以调节心情，让你心情愉悦，拥有更多的幸福感和治愈力。 健康来自运动，好身体都是锻炼出来的。运动可以带来很多好处，例如提高肺活量，释放焦虑情绪，有助于睡眠，控制体重，延缓衰老，提高大脑机能，预防肩颈酸痛，保护视力等等。当你每天坚持日复一日年复一年的运动，你会收获一个积极乐观开朗的人生。  3、少发牢骚 现代快节奏生活，每个人都有或多或少的压力。面对压力，有些人会采取发牢骚的方式来发泄情绪，释放压力。殊不知这样不单不能解决问题，有时候反而对自己不利。 俗话说祸从口出，病从口入。有时候一句牢骚话反而惹是生非。发牢骚只是浪费时间，却不能够解决问题。发牢骚多了会给自己和旁人造成不良负面影响。 生活中出现问题的时候，要积极想办法解决问题。做好承受压力的心理准备，让压力转化为动力，向着自己的人生目标前进。  4、学会赚钱 作为一个现代女性，要有自己的工作，有经济收入才能够实现自己的人生价值。很多女人认为嫁个好丈夫，只要男人能够赚钱，自己就可以过上好日子。 男人可以养你一阵子，却不能养你一辈子。当你没有经济来源，只能手心向上要钱的时候，你能够有底气一直理直气壮地向男人要钱吗？ 女人一定要学会赚钱，赚钱能力决定了你的家庭地位。自己有经济收入，才可以主宰自己的人生。无需刻意去讨好任何人，离开任何人，自己都可以过得很好。 靠谁不如靠自己，自己才是自己永远的依靠。钱是你大声说话的底气，钱可以带给你尊严，钱可以带给你自由，你的能力和人生价值，可以通过金钱体现出来。  5、控制情绪 人生很多时候都是在跟自己博弈。遇到不开心的事情，产生情绪的时候，要自己控制自己的行为，不要随便发脾气。随便脱口而出一句伤人的话，也许会造成一辈子的遗憾，过后即使懊悔也难以补救。 怎样才能控制情绪呢？要知足常乐，心胸要开阔，不要斤斤计较。发生事情要懂得与人沟通，不要把情绪放在脸上，随便发小脾气。情绪失控，往往是智慧不足的产物。用良好的心态对待自己身边的人。 情绪不佳的时候，可以连续做10个深呼吸，让自己的情绪稳定下来。深呼吸能够调节人体的内分泌。或者去周边走走亦或是旅行，转换环境，调节自己的情绪。 也可以通过参加一些社团活动，转移注意力，从而控制紧张焦虑的负面情绪。不要堆积负面情绪，要适当地释放出来。像电脑回收站一样，要定期地清空垃圾。  幸福，好比时光老人给每个人每天小时一样均等，只是，因每个人的态度不同而使幸福变得不公平，悲观的人认为，幸福是那遥不可及的地平线，可望而不可及；乐观的人认为，幸福就在身边。 幸福永远不会从天而降，需要自己努力去争取。好好修炼自己，悄悄地努力，活出自己最想要的样子。女人的状态，从来不是用年龄来衡量的。当你养成了以上五个习惯，你就是一个眼里写满故事，脸上却不见风霜的优雅知性的幸福女人。 |
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