【原】这5个好习惯，让你越活越年轻

人生能有几度春？岁月无情催人老。

不管是现在还是从前，让人忧心烦恼的，都是年龄。

没有谁抗得住岁月的风霜，但却有人始终被时光温柔以待。

他们越来越年轻，原因在于这5个好习惯，非常值得我们学习。

01、充足的睡眠

好气色从好睡眠中得来，睡不好，一天都没有精神，人疲累了，就变得易怒。

而睡眠好的人，不仅精力旺盛，且处于松快的状态下，也会更加爱笑。

保证充足的睡眠，能让你看起来更加知性优雅，浑身散发着年轻人快乐的气息。

02、适量的运动

罗曼.罗兰曾说：“活力来自运动，一个人长久不运动，不但身体会衰弱，思想也会呆滞。”

常常煅练身体，会让身体机能处于更好的状态，坏情绪在运动中，伴随着出汗排解完了，心情愉悦，长相自然显得年轻。

空闲时跳跳操，去户外跑跑步，选择一种你喜欢的运动，坚持下去，相信时间的力量。

03、情绪平和

脾气不好，容易动怒的人，精气神看着就有些衰败。

控制情绪，管理情绪，保持情绪的平和，是我们这一生最重要的功课。

很多问题，都来自于情绪原因，解决了情绪问题，也就是在给身体排毒。

笑口常开，你的长相便会越来越年轻。

04、坚持阅读

读书不仅能增长见识，更是在培养思考的习惯，让我们变得更加从容，淡定。

三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

这世上没有白走的路，更没有白读的书，你的所有都藏在你的气质与谈吐中。

05、有兴趣爱好

有人说，你怎样过一天，就怎样过一生。

那么，你怎样度过闲暇时光，就会拥有什么样的面容。

日日刷手机，荒废时间的人，看起来绵软无力，好似一阵风都能吹走。

而有着兴趣爱好的人，把每一分一秒都用在了自己身上，丰富自己的内在，更是在滋养自己的灵魂。

这样的人，看起来就有着一种独特的美！

写在最后

青春不是年华，而是一种心境，只要无惧年龄，热爱生活，享受人生，便永远不会有老的一天。

年轻不仅是一种形式，更是一种能力、一种态度，是积极成长，不随波逐流。

人生短短，白发惭生是必然，如能坚持以上5种习惯，相信时间会给你最好的答案。

共勉。