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不好听的声音,如何通过后天训练改变?咽喉专科专家教你正确“发声”

 子孙满堂康复师 2022-04-16

嗓音是人与生俱来的功能,在它如果没有出现问题,没有失去它的时候,人们往往意识不到它的重要性。其实嗓音在某些时候,也代表一个人的特征。如何发声,如何用声,以及如何做好嗓音保健,预防嗓音方面的疾病,都是值得我们关注的。

每年4月16日是“世界嗓音日”,呼吁大众加强对嗓音健康的了解和重视。在2022年世界嗓音日到来之际,中山大学附属第一医院(以下简称中山一院)耳鼻咽喉科咽喉专科的专家们,也为大家带来了嗓音健康方面的知识科普。现场,中山一院耳鼻咽喉科医院院长、中山大学耳鼻咽喉科学研究所所长文卫平教授指出,嗓音涵盖的领域广泛,由专业人士为大众进行嗓音健康方面的指导,是非常有意义的。

生活中,有5类人群常为嗓音所困扰

大众对嗓音的理解,往往仅限于我们所发出的声音好听与否。但其实嗓音不仅关乎艺术,还关乎一些疾病。蒋爱云教授表示,现实生活中为嗓音所苦的人并不少,尤其是以下这5类人群:

第一类,职业用声者,例如教师、讲师、直播人员等,嗓音发病率高;

第二类,声带处于疾病状态人群,例如喉癌、甲状腺术后患者会出现声带麻痹

第三类,学龄前的儿童,此年龄段孩子的发声器官正处于生长发育阶段,对外界抵抗力较弱,负荷耐受力也较差;

第四类,青春期变声的孩子,随着身体的生长发育,声带也会发生变化,此时孩子法驾驭声带变化,就可能出现“男声女调”等变声障碍;

第五类,进入老年阶段的人群,会面临声音无力、音调变化,例如老年女性音调会变低,逐渐向男性音调变化,而男性的音调则会慢慢向女性音调发展。

通过嗓音纠治,提高患者嗓音质量

一旦声音出现问题,会对患者的身心都带来不良影响。因此邓洁副主任医师建议,有嗓音问题的人群,应及早到正规医院,由专业医生评估并处理。在嗓音治疗方面,主要有三个:嗓音训练、药物、手术。例如过度用嗓,出现声带水肿充血的患者,可以通过理疗、嗓音训练等方式,让患者状态得到改善。当嗓音问题无法通过单纯嗓音训练来改善时,则需要结合其他治疗手段,例如借助显微支撑喉镜,来处理病变。

据雷文斌教授介绍,如今喉部小病变的患者,已经能够得到很好的纠治,不仅创伤小,而且能得到尽快恢复。甚至早期的喉癌,也能利用激光烧灼处理,让病人能够尽快恢复,有费用低、创伤小、恢复快的优点。即便是切了喉的“无喉人”,发声的方式也有很多,比如电子喉、小喇叭、食道发音等。甚至,现在正在尝试制作的人工喉,未来若能成功,对“无喉人”而言将会有非常大的受益。

日常生活中,要注意嗓音保健

当然,无论是接受嗓音训练,还是接受手术治疗的患者,都还应该配合生活习惯的纠正。吴杏梅主治医师建议,有咽喉不适症状的人群,首先要纠正抽烟、喝酒等不良习惯,并在饮食上减少辛辣、甜食的摄入,例如奶茶、蛋糕、咖啡、浓茶等,来降低对咽喉部的刺激。

此外,想要自己的提高嗓音质量,让原本不好听的声音通过后天训练改变,还可以随咽喉专科的专家们,一起来学习下如何正确发声!

1、注意要用适度的响度,不要太大声;

2、用舒适的音调说话,避免过高或过低;

3、用适当语速说话,充分利用唇齿舌来构语,让吐字更清晰;

4、讲话时要懂得停顿、换气;

5、减轻说话强度,让声带得到适当休息;

6、腹式呼吸,强化呼吸肌能,让说话更有动力 ;

7、通过哼鸣轻松发音,放松声带;

8、调控好个人情绪,避免在极度愤怒情绪下大声呵斥;

9、避免频繁清嗓,特别是爆破式清嗓。

   
【转载】甘草粉加葡萄,乳房肿块消 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客



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