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导语：我国高血压患病人数已经高达2.45亿，也就意味着每10个成年人当中就有三个是高血压患者。 18岁以上居民的患病率高达27.9%，不过目前我国高血压的知晓率和治疗率分别为，51.6%和45.8%。 高血压是一种慢性代谢类疾病，也是不可逆的，以现在的医疗技术无法彻底治愈，所以一旦患上高血压，只能通过服用降压药来帮助稳定血压。
01什么情况下才能确诊为高血压？ 高血压的诊断需要符合以下条件，三次不同时间不同地点测量血压均高于或等于140/90毫米汞柱。 特殊的情况有以下三种： 1、单纯收缩期高血压也就是高压大于或等于140毫米汞柱，低压要小于90毫米汞柱； 2、单纯舒张期的高血压也就是高压要小于140毫米汞柱，低压要大于等于90毫米汞柱； 3、在用降压药的情况下，血压及时小于140/90毫米汞柱仍然属于高血压的范围。
诱发高血压的原因有很多，比如遗传因素，年龄因素，饮食因素等等都有可能诱发高血压，所以一旦患上了高血压，在平时要严格控制好自己的饮食，有人说患上高血压是不能吃鱼的，否则不利于血压的稳定，这句话到底有没有科学依据呢？ 02血压高，不能吃鱼？ 其实这里所说的不能吃鱼，指的是深海鱼，因为深海鱼的含盐量相对较高，对于高血压患者来说，在平时如果经常吃一些深海鱼，很容易导致钠盐摄入超标，而且高血压患者身体内的钾含量相对缺乏，如果经常吃深海鱼的话就会影响血液循环，所以高血压患者在平时最好不要吃深海鱼。 不过对于普通的淡水鱼，高血压患者在平时是可以吃的，因为鱼肉当中含有丰富的蛋白质，同时又含有卵磷脂，可以帮助降低胆固醇水平，呵护心脑血管的健康，不过在吃鱼的时候也要注意烹饪方式，最好直接清炖或者是清蒸，更有利于身体健康。
03医生提醒：若想血压稳定，平时少吃3种素食 竹笋 春天这个季节正好是吃竹笋的季节，很多南方人喜欢去山上一挖一袋，竹笋的膳食纤维含量比较高，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘的情况。 竹笋当中含有一种叫纤维质的物质，摄入过多会加重肠胃的负担，也会影响血液循环，导致血压升高，所以对于高血压患者来说，在平时还是尽量少吃竹笋。 香椿 这个季节也是吃香椿的季节，因为香椿属于天然无污染的绿色食材一般不会喷洒农药，所以深受大众的欢迎，但是大家需要注意，对于高血压患者来说，如果吃太多香椿的话，很容易导致身体内的酸碱失衡，诱发酸碱平衡紊乱，不利于血压的控制。
茼蒿 很多人喜欢吃凉拌茼蒿，茼蒿当中的钠元素含量比较高，如果吃太多茼蒿的话，无形当中就会摄入过多钠元素，导致体内钠钾失衡，使血压波动比较大，不利于血压的稳定，也容易诱发心脑血管疾病。 04高血压患者平时多吃三种蔬菜，血压更稳定 洋葱 洋葱当中含有前列腺素A，这种物质能够帮助扩张血管，让血液更流畅，而且洋葱当中还有某些成分，可以促进钠的排泄，预防高血压。 苦瓜 对于高血压患者来说，在平时可以适当多吃苦瓜，苦瓜当中含有奎宁，这种物质能够起到消炎，利尿，活血的功效，在一定程度上可以帮助降低血压水平。 苦瓜当中含有苦瓜素以及维生素能够促进血液流通，预防动脉粥样硬化，对于高血压患者在平时适当吃苦瓜是更有利于血管健康的。
茄子 茄子当中含有维生素P这种物质也可以帮助扩张血管，同时还能够促进身体内钠的排泄，帮助稳定血压，但是茄子是比较吸油的，在平时可以选择清蒸茄子的方式。 结语：高血压患者不要以为服用了降压药就万事大吉了，在平时一定要定期监测自己的血压水平，一旦有异常要及早就医，及时更换药物或者增减药量。 |
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