高血压患者“不能吃鱼”？平时少吃这五种食物，血压或可保持稳定

导语：在当前社会，生活水平不断的提高，人们平时吃的东西也随之丰富起来，但同时也带来了营养过剩的问题，导致了许多身体不适的情况和对于身体健康在成了不必要的损害。

根据最新的统计数据，不到30%的高血压患者都不知道自己患有高血压这种疾病，他们经常会有头痛和头晕的情况出现，但都他们被视为无关紧要的头疼，然而，如果不重视它们，那么最终将会导致心脑血管疾病的出现，对生命的安全构成严重的威胁。

血压长期居高不下，会给身体带来什么后果？

心力衰竭

心力衰竭是高血压病的一种常见并发症，尤其是高血压患者在未经治疗的情况下，血压一直很高，极有可能导致心力衰竭。

视网膜损害

长期高血压还会导致一系列视网膜疾病，会导致视网膜出血、渗血等疾病的出现。

中风

高血压患者患中风的可能性大约是血压正常的人的七倍，有些人确诊后对高血压问题不重视，仍然保持原有的生活习惯，这样长期进行下去，中风的可能性会更大。

肾脏疾病

如果长期的高血压，很可能导致肾动脉硬化和肾功能逐渐下降，这种疾病可能导致夜间尿频，如果尿液中含有蛋白质和红细胞，尤其是当人体尿液浓缩功能较低时，就有可能出现氮质血症和尿毒症。

血压高，不能“吃鱼”？

高血压患者需要控制钠盐和脂肪的摄入，增加钙、钾和优质蛋白质的摄入，鱼中的脂肪较少，富含身体所需的蛋白质，多吃鱼可以降低胆固醇，因此，高血压患者可以适当地吃一些鱼。

实际上，不能吃的鱼指的是深海鱼，因为深海鱼类生活在深海，它们的含盐量相对较高，虽然深海鱼的营养价值也相对较高，味道也比淡水鱼好，但对于高血压患者来说，如果他们大量食用深海鱼，也可能导致钠摄入过量。

因此，在食用鱼肉时，应尽量避免食用海水鱼，多吃鲤鱼、鲫鱼、草鱼等淡水鱼，这样可以有效预防和缓解高血压，维护人类健康。

平时少吃这五种食物，血压或可保持稳定

辣椒

大多数人喜欢吃一些重口味的食物，比如辛辣刺激的烹饪材料，他们也会选择放更多的辣椒，增加食物的香味和颜色也会使食物更美味，然而，辣椒是一种刺激性很强的食物，并不适合所有人，太辣的食物会导致血管扩张，这不利于血管健康，尤其是高血压患者，这可能会导致血压飙升。

香椿

现在春天已经到来了，很多人都会想到美味的香椿，香椿这种食物可以促进身体中血液的循环，提高身体中血管壁的弹性，而且香椿还含有大量的钾和少量的钠元素，如果在高血压发作的期间食用香椿，那么血压就会升高，对于我们的健康就会构成威胁，所以，高血压患者在食用香椿时要小心。

韭菜

韭菜在我们的生活当中是最常见的蔬菜之一，我们中国人特别喜欢吃韭菜炒鸡蛋或韭菜的饺子这两种食物，但是，对于高血压患者，平时应该少吃韭菜，因为韭菜的味道辛辣，不利于血压的稳定，韭菜在促进血液循环的同时，还会增加身体中的血管侧的压力，身体内大量的脂质化合物会排出，会加速疾病的发展，不利于血压的稳定。

豆干串

豆干串是常见的街头小吃之一，它是用豆子做的豆制品，其中它含有丰富的碳水化合物以及蛋白质，腌制之后它的味道会变得更好，但是不适合高血压的患者，由于豆制品中的钠含量非常高，而且血管对钠的摄入非常敏感，经常食用会使血压波动很大。

油麦菜

油麦菜冷拌之后味道会更鲜美，很多人都喜欢它的清凉的味道，但是它的钠含量很高，过量食用会影响血压的稳定。