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高血压的问题在现在的生活中是非常常见的，但是很多人的的意识其实还不够深入。大多数人认为高血压对于身体并没有太大的影响。因为在高血压的初期没有明显的症状，所以会导致大部分的人会忽略这种疾病。 但是实际上血压如果增高会对于心脏，肾脏，大脑等多个器官造成不可逆转的损伤，是非常严重的一种综合性的疾病。  现代人们的生活水平高，经济收入可观，但是呢，人们的运动量都在逐渐下降。富贵病也有所增加，高血压、高血糖、高血脂等。长期服用降压药对身体的副作用以及伤害也很大，所以饮食很重要。通过饮食调节，有助于高血压的患者控制血压！ 高血压是什么病？ 高血压病是指人体的血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压病常被称为无声的杀手，大多数的患者可以在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力，会导致冠心病、脑卒中等严重的疾病发生。  高血压是指系统循环动脉血压升高，是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，主要分为原发性高血压和继发性高血压。 原发性高血压又叫作高血压病，在日常生活当中，90%的患者都是由于遗传或者不明原因导致的高血压，而这类高血压也就是原发性高血压。 高血压会出现哪些症状？ 大部分的患者在患有高血压后并没有异常的症状，特别是在患病的早期，这部分患者仅仅会在情绪激动或者过度的劳累后出现血压升高，才会有头晕、头痛等症状。  如果患有高血压后，不服药对血压进行控制，随着血压的升高，患者的症状也会慢慢的加重，严重的会有剧烈头痛、呕吐、心悸，甚至有些患者会有眩晕的症状。 1.失眠 失眠的原因是由多方面的造成的，高血压引起失眠是其中一种，睡眠不踏实，睡眠困难，多梦，容易被惊醒，这样就会造成皮质功能障碍和自主神经紊乱等症状。 2.头痛 头痛是高血压的常见表现症状，多为持续性隐痛或搏动性胀痛。甚至有突发性剧痛的现象;通常出现在早晨刚起床的时候，起床活动后就逐渐减轻疼痛。疼痛的部位主要额部两旁的太阳穴与后脑勺。  3.肢体麻木 常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。 高血压万万不能碰的蔬菜，会使血压变高，一定要注意，早知早预防 1.咸菜 在大部分家庭餐桌上可看到咸菜，口感良好，又能刺激食欲，保质期又长。但高血压患者应拒而远之，因为咸菜是由高盐腌制的，吃太多会升高血液中钠离子含量，造成水钠潴留，进而导致血压升高。  2.香椿 高血压不适宜吃香椿，香椿助阳生火，加重病情，香椿具有发散性，有助阳作用，适合阳虚体质的人食用。 但是高血压患者多属于阴虚体质，食用后容易加重肝火，不仅对病情无益反而可能加重病情。 3.韭菜 韭菜:温肾助阳升血压。韭菜也具有发散性,有温肾助阳的功效。而大多数高血压患者属于阴虚体质,燥热、阳火过盛,多吃韭菜不但不利于血压控制,反而会加重病情。  4.鸭蛋 咸鸭蛋是很多人爱吃的食物，咸香多油的蛋黄，美味堪比蟹黄，配上米粥，非常下饭。但是鸭蛋中的胆固醇含量可是非常高的，高血脂的人血管内的甘油三酯已经偏高了，可就要管住嘴，再不要吃了，这样才不会再给你的血管添堵。 5.肉食动物内脏 肉食与动物内脏当中患有胆固醇以及脂肪物质含量比较高，患有高血压的人少吃肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、猪肝、羊腰子、猪腰子等等。  尤其是猪脑花以及猪肝要少吃，最好能不吃就不吃，避免造成血压升高，对心脑血管造成刺激。 6.辛辣食物 烧烤串串之类的辛辣食物，它们却全然不知患有高血压的人是不能吃辛辣食物的，这样会控制不住血压的平衡，加重他们的病情。 患者吃了辛辣的食物后，一会导致上火，引起高血压的提升，二是刺激体内血管的收缩，增加压力，导致病情恶化。 患高血压吃什么好 1.香蕉 香蕉是很受欢迎的水果之一，非常好吃，也很非常方便食用。好处还不止于此，因为香蕉对您也非常有好处。香蕉与其他水果一样，是维生素和矿物质的重要来源，含有丰富的钾，钾对于降低血压是非常有作用的。  2.猕猴桃 猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。 3.橙汁 橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。  4.粗纤维谷物 很多人平常都是以面食为主，高血压患者最好是选择多吃点粗纤维谷物。因为小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。 5.坚果类食物 高血压的患者可以适量吃点坚果，应该说任何种类的坚果都是可以的，但是要控制量不宜过量，尤其是高血压合并的血脂异常。  6.土豆 土豆口感软糯，烹饪方式简单多样化，富含营养物质多而且低脂肪、低热量能够为身体添加多种抗氧化剂。 在另外一方面来说，土豆当中富含微量元素——钾，尝试一些土豆供应助于稳定血压，维护心脑血管健康。  结语：高血压患者除了在饮食方面多加注意之外，还要适量的运动锻炼，因为肥胖也会造成血压飙升。 |
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