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吸烟对男性来说，就像喝水吃饭一样，是每天必须要做的事，一天不吸烟就会浑身难受，香烟作为一种高消耗产品，我国每年从香烟中征得的税收率占总税收比例的80%，可见我国烟民对香烟的追求究竟有多么狂热。#爱乐养生指南# 吸烟等于慢性自杀，尽管每个烟盒上都明确印有“吸烟有害健康”的警告语，但真正因此戒掉香烟，远离香烟诱惑的人，却少之又少，随着吸烟数量的延长，人们的烟瘾也会逐渐增大，烟瘾越大的人越离不开香烟，无法戒掉香烟。 
01 吸烟会诱发身体哪些部位的病变？ 【呼吸系统疾病】 吸烟可以导致上呼吸道炎症，包括咽炎、鼻炎、鼻窦炎、喉炎等。吸烟可以造成气管炎、支气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺大疱、慢性阻塞性肺疾病等，严重者可出现肺心病。 某些长期吸烟的患者可合并感染，会出现支气管扩张。吸烟可以导致呼吸道出现恶性肿瘤，包括口唇癌、舌癌、鼻咽癌、喉癌，以及支气管肺癌等。 
【消化系统疾病】 可以造成食管癌、胃癌、胰腺癌、胆囊癌、结肠癌等，上述肿瘤与吸烟关系密切。 吸烟可以导致消化功能下降，出现胃消化液的分泌异常，出现消化性溃疡，如胃溃疡、十二指肠溃疡。吸烟会影响营养的吸收，比如微量元素吸收受到影响，全身营养可能出现问题。 【口腔疾病】 香烟正是进入身体之前会盘旋在口腔中，长期吸食香烟会增加口腔患病的几率诱发口腔溃疡，口腔癌，加重口干口臭的问题，影响牙龈健康。 
【心脑血管疾病】 吸烟可以导致心脑血管疾病，造成动脉硬化、高血压、心肌缺血、脑中风等疾病。 【神经系统疾病】 吸烟可以导致神经系统出现问题，出现烟草依赖，会出现烦躁、心悸、精神不振、焦虑、抑郁、睡眠障碍等一系列问题。 02 男人一天最多可以吸多少支烟？医生：控制在“这个数”，还可以 对于老烟民来说最关心的话题莫过于，人体能够承受的最大吸烟量，专家表示：我还是吸烟少，对身体都是有危害的，只不过吸烟数量少的人体内侵入的烟毒会少一些，相较于烟瘾大的人来说，吸烟少的人更容易戒掉香烟，降低自身患肺癌的几率。 许多老烟民，明明知道吸烟对身体的危害却无法戒掉香烟，之所以会有这样的表现是因为，戒烟过程中身体会出现明显的“戒断反应”，多数烟民根本无力承受戒烟过程中出现的身体不适，因此放弃戒烟。 
一盒香烟的数量大约在20根左右，有关人员研究发现：人体一天最大的承受量是5根，如果你的吸烟数量少于5根香烟的话，或不会对肺部产生太大的影响，毕竟，肺部有很强的自我清洁功能， 如果一天的吸烟数量超过5根，就要引起重视，请尽早控制吸烟的数量，不要给健康找麻烦。 03 4个时间段吸烟对身体的危害较大，希望你能避开 【晨起后】 非常多的吸烟者，喜欢在早上起床的时候吸烟，觉得自己一晚上没有吸烟了，赶紧吸一根烟。 此时的身体是处于一个慢慢复苏的状态，这个时候如果吸烟的话，很容易让有毒物质入侵到体内，从而对身体造成一系列的伤害。 每天晨起吸烟的话，是很容易造成身体衰老，这个行为非常不好，严重影响身体健康增加自身患肺炎的几率。 
【熬夜时】 夜里是细胞分裂最旺盛的时期，睡眠不好，加上长时间熬夜降低抵抗能力，人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质，这些物质又可以使正常细胞癌变，增加20多类癌症发生的机会。 熬夜使人的生理处于应激状态，在熬夜时，肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多，这时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速。 请尽量地避免熬夜，因为熬夜对身体的伤害实在是太大了。有一些人因为工作和学习的原因，不得不熬夜的没有办法。只能说提高白天的效率，晚上少熬夜。 还有一部分的人，其实晚上根本没有什么重要的事情，但是就是不想早睡觉。常常躺在床上玩手机玩到一两点，这种行为是一定要注意的，长期下去对身体的害处非常大。 
【喝酒时】 喝酒同时吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，以烟焦油形式沉积在上述器官的表面。 当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。 喝酒时吸烟，血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒。所以，喝酒时忌吸烟。 
【饭后30分钟以内】 人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。 如果在这个时候吸烟，那么烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，这时吸烟会比平时吸烟的危害要大很多。 餐后吸烟还可以使胆汁分泌太多，使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化与吸收。 想吸烟，最好在饭后30分钟以后再吸，为了健康，一定要牢记！ |
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