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男人45到55岁是“生命高危期”，这5件事或会透支健康，不要再做了 1、房事过度 疼痛的持续时间较长，或伴有头昏目眩、精神倦怠、心跳气短等全身性衰弱症状。同时腰部关节也会受到相对的影响，从而出现腰痛的症状，有些人也会因为房事过度无法得到充分的休息，让大脑很累引起头痛。中医讲，“男养肾，女养肝”，男人想健康长寿，一定要养好肾。 2、少抽烟 很多男人把烟当成了社交的媒介，但是烟虽然能加强社交，但对身体的危害实在太大了。吸烟是诱发心脑血管疾病的重要因素，据统计，吸烟者患冠心病及血管病的几率高于不抽烟的人。 长期吸烟还会使支气管粘膜的纤毛受损，引起慢性支气管炎，同时，对肺部造成严重伤害，甚至可能引发肺癌。 3、少熬夜 经常熬夜会导致睡眠不足，若睡眠不足会影响身体的自我修复，影响各个器官组织的正常使用寿命。 另外长期熬夜还会导致皮肤早衰，肝脏修复能力下降，诱发各种各样的疾病，缩短寿命。 4、少喝浓茶 茶叶这种食物还有大量的丹宁酸，如果饭后立即喝浓茶的话，很容易导致所摄入的蛋白质无法及时消化，同单宁酸结合形成沉淀物，也会影响到蛋白质吸收。 而且喝浓茶也会阻碍铁元素的吸收，从而造成缺铁性贫血的情况出现不利于健康，所以当男性到了45~55岁这个年龄段一定要少喝一点浓茶，可以喝一些清茶。 5、少生气 中医上讲，生气是百病之源。常生气对健康的危害特别大，容易造成多种疾病的产生，如甲状腺结节、胸闷气短、失眠多梦等，心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。 人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。生气是对自己施加酷刑。 关注@茯苓养生 每天分享健康养生知识 #每日养生小常识#收起  |
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